我们的祖先造“心”字的时候,用字形来表达主血液循环的功能,用读音来表达主管认识外界事物的功能。中医学中的“心主血脉”和“心主神志”的两大功能就这样确立了。负性情绪可以干扰人体的自调机能,进而导致亚健康,以至各种疾病的产生,当我们明白了“心”的本义之后,我们就知道养生要养心的“心”,所以健康首先要从养心开始。
养生要养心,是历代不同学派养生家共同的主张。其实不论是道家、佛家、易学家、儒家,还是气功家、中医学家,他们所说的养生关键就是修心养性,保持一种平和宁静的心情,简单来说就是静心。静能生慧。要做智慧的人,用大智慧处理一切事情,而不是用情绪来处理事情。但是在现实生活中,人生不如意事十之八九,当我们陷入负性心理情绪时,有什么具体的好办法能够帮助我们调整心态,减少不良情绪对健康的伤害呢?
心理转化法
在某一方面遇到挫折,千万不要把自己陷在这个坑里爬不出来。可以把注意力转移到另一个方面,保持心里的平衡。养心除了要保持心里的平衡之外,一定还要修德修心。至圣先师孔子说过,仁者寿;药王孙思邈也说过,性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾害也无由作,此养生之大经也。因为只要道德高尚,胸怀宽阔,自然会放下许多烦恼,还有没有一些简单的养心技巧?
放松功
《黄帝内经》有“恐胜喜,喜胜悲,悲胜怒,怒胜思,思胜恐”的说法。这个方法,是根据五行相克和五脏与情感相关的理论来分析的。《黄帝内经》中提到的“思胜恐”,通过理智的思考,战胜了盲目的恐惧。从中医的角度来说,思为脾之志,在五行中属土;恐是肾之志,在五行中属水,土克水,所以思能胜恐。
吞津法
要点如下,首先,全身放松,面带笑容,两唇轻闭。接下来做3个动作:一是叩齿,上下牙齿轻轻叩击36次;二是搅海,舌头在口腔中轻轻搅动,顺时针逆时针各9次,再反复一遍;三是吞津,等唾液满口的时候,把唾液分3小口咽下。当我们练好吞津的方法后,我们的唾液分泌多了,我们就会自然感到心不烦了,不焦虑了,不紧张了,淡定泰然。
被风散结、消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
健客价: ¥27补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥17益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥6补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥20健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥268益气养阴,通脉止痛。用于冠心病心绞痛及心律不齐之气阴两虚证,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,脉结代。
健客价: ¥50益气活血,化瘀止痛。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见心悸气短、胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见于上述证候者。
健客价: ¥38补肾益智,养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦,头晕心悸,耳鸣健忘,倦怠无力。
健客价: ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。
健客价: ¥1360.79请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥528养心补血,通脉止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心绞痛,心率不齐等。
健客价: ¥355健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥804绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
健客价: ¥299适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥198滋阴养心,安神益智。用于心血亏损,神志不宁,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸,健忘。
健客价: ¥21养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥22.46