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养生先养心,这才健康的大智慧(内附方法!)

2017-04-19 来源:郝万山说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《黄帝内经》中提到的“思胜恐”,通过理智的思考,战胜了盲目的恐惧。从中医的角度来说,思为脾之志,在五行中属土;恐是肾之志,在五行中属水,土克水,所以思能胜恐。

  我们的祖先造“心”字的时候,用字形来表达主血液循环的功能,用读音来表达主管认识外界事物的功能。中医学中的“心主血脉”和“心主神志”的两大功能就这样确立了。负性情绪可以干扰人体的自调机能,进而导致亚健康,以至各种疾病的产生,当我们明白了“心”的本义之后,我们就知道养生要养心的“心”,所以健康首先要从养心开始。

  养生要养心,是历代不同学派养生家共同的主张。其实不论是道家、佛家、易学家、儒家,还是气功家、中医学家,他们所说的养生关键就是修心养性,保持一种平和宁静的心情,简单来说就是静心。静能生慧。要做智慧的人,用大智慧处理一切事情,而不是用情绪来处理事情。但是在现实生活中,人生不如意事十之八九,当我们陷入负性心理情绪时,有什么具体的好办法能够帮助我们调整心态,减少不良情绪对健康的伤害呢?

  心理转化法

  在某一方面遇到挫折,千万不要把自己陷在这个坑里爬不出来。可以把注意力转移到另一个方面,保持心里的平衡。养心除了要保持心里的平衡之外,一定还要修德修心。至圣先师孔子说过,仁者寿;药王孙思邈也说过,性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾害也无由作,此养生之大经也。因为只要道德高尚,胸怀宽阔,自然会放下许多烦恼,还有没有一些简单的养心技巧?

  放松功

  《黄帝内经》有“恐胜喜,喜胜悲,悲胜怒,怒胜思,思胜恐”的说法。这个方法,是根据五行相克和五脏与情感相关的理论来分析的。《黄帝内经》中提到的“思胜恐”,通过理智的思考,战胜了盲目的恐惧。从中医的角度来说,思为脾之志,在五行中属土;恐是肾之志,在五行中属水,土克水,所以思能胜恐。

  吞津法

  要点如下,首先,全身放松,面带笑容,两唇轻闭。接下来做3个动作:一是叩齿,上下牙齿轻轻叩击36次;二是搅海,舌头在口腔中轻轻搅动,顺时针逆时针各9次,再反复一遍;三是吞津,等唾液满口的时候,把唾液分3小口咽下。当我们练好吞津的方法后,我们的唾液分泌多了,我们就会自然感到心不烦了,不焦虑了,不紧张了,淡定泰然。

 

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