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情绪与呼吸不得不说的秘密

2017-04-19 来源:郝万山说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“吹嘘呼吸,吐故纳新……为寿而已矣。”意即吐出浊气,纳入清气,以培蓄人体真气,达到修真养性,调控情绪、延年益寿之目的。《庄子?大宗师》:“古之真人,其寝不梦,其觉无忧,其食不甘,其息深深。”继而达到养心调神、延年益寿的目的。

  呼吸VS情绪

  【急促喘气】——【紧张】

  【倒吸口冷气】——【惊吓】

  【松了口气】——【轻松】

  【哽咽抽泣】——【悲伤】

  【唉声叹气】——【郁闷】

  为什么情绪和不同的呼吸方式有关系?难道一呼一吸之间,不自觉的会暴露出怎样的情绪秘密呢?

  呼吸状况反映情绪状态

  其实任何一种情绪变化,都会导致细胞、血管、内分泌、内脏、免疫机能发生变化。害羞激动脸红、愤怒生气脸铁青、突遇惊吓脸发白,这就是血液循环的变化。对内脏的变化,但是在一般情况下,别人看不见。但自己能够直接并明显感到的是心率的变化(紧张恐惧的时候,心率加快)而情绪变化引起的呼吸节奏、呼吸深度的变化,自己能感到,别人也能看到。一个在医生面前不断唉声叹气的人,医生一看就知道他处于郁闷焦虑无奈的情绪状态。

  反过来,通过调控呼吸又可以平定情绪,蓄积能量,消除疲劳,增进睡眠,进而就可以达到延年益寿的效果。

  调节呼吸,延年益寿

  调节控制呼吸已达到稳定情绪,延年益寿的目的方法自古就有。

  在古代叫吐纳,吐就是吐气、呼气,纳就是吸气。

  从出土文物来看,5000年前的彩陶罐上就有疑似站桩吐纳的图。

  2400年前的《黄帝内经?素问?上古天真论》:“上古真人者……呼吸精气,独立守神。”

  2300年前《庄子》有:“吹嘘呼吸,吐故纳新……为寿而已矣。”意即吐出浊气,纳入清气,以培蓄人体真气,达到修真养性,调控情绪、延年益寿之目的。《庄子?大宗师》:“古之真人,其寝不梦,其觉无忧,其食不甘,其息深深。”继而达到养心调神、延年益寿的目的。

  因此通过有规律的呼吸,可以改善身体,调节情绪,延长寿命。

 

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