立夏养生┃肺主一身之气

　　今日立夏，从今天起，暖风或暴热即将来临，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，夏季阳气上升，人体的心火容易过旺，根据心火克制肺金理论，心火过旺就会抑制肺的功能，因此立夏之后应该多多注重养肺。

　　100平方米

　　我们都知道呼吸是肺的功能，其实呼吸也和皮肤有关。

　　例如海蜇没有呼吸器官，氧气溶解在它们所生活的水中通过皮肤渗入，溶解了二氧化碳渗出。蚯蚓没有肺，靠皮肤呼吸。青蛙有时也是这样，把皮肤作为呼吸器官。但是它的肺可供身体需要大量氧气时使用。练功之人胎息也是依靠皮肤呼吸的。

　　如果单纯依靠皮肤来呼吸，它需要多大的面积才能供应人体的气体交换呢？

　　大约是100平方米。

　　但是人类是高等动物不可能有100平方米的皮肤呀，因为如果真有谁的皮肤面积有100平方米，这个人也会像气球一样了。怎么办？皮肤不能往外长，就往体内延伸，形成了人的肺，现代研究表明，人体内的肺泡壁展开铺平，它的面积可以达到100平方米。

　　古人就是观察到了肺的这些特点，才给肺下了两个定义：肺主一身之气，肺主皮毛。

　　情绪与肺

　　我们讲肺系，或者肺系统，包括胸中的肺脏、气管和支气管、鼻腔咽腔、皮肤。肺系统的病，应当包括肺部的咳喘、鼻咽部的炎症和过敏、皮肤的疾病。这些病的发生发展虽然表面上看起来和感冒、感受外来的邪气（比如感受风寒）有直接关系，但内在的原因，却和情绪密切相关。

　　因为中医认为肺有这些特点，所以情绪对肺系统造成的伤害，会体现在呼吸，鼻咽腔和皮肤上。

　　呼吸养肺

　　肺有一个特点，它是五脏六腑中唯一受意念控制的脏器。谁可以用意念控制自己心率的快慢？胃肠蠕动的强弱？控制肝脏胆汁分泌的快慢？控制肾脏分泌尿液？

　　方法1：深呼吸

　　这也是最简单的方法，在空气清新的地方经常练习深呼吸，可以减少体内废气的残留。我们紧张的时候，最有效的办法就是深呼吸，往往深吸一口气，情绪就不那么紧张了。

　　方法2：有氧运动

　　坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。肺主皮毛，管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，也会让我们的肺清爽起。皮肤出汗的同时，就增加了鼻粘膜、器官粘膜的分泌排泄。汗液可以排重金属元素。