百病生于气，养生先养心

　　心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家共同提倡的养生三大法宝。

　　静能生慧，用智慧去处理一切，则诸般难题就会迎刃而解。而且心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。营养均衡不过剩，就能够不得少得代谢疾病。

　　一般来说，谈运动养生和饮食养生，言之有物，具有实际的可操作性，容易被大家理解和接受。讲养心、静心、修心、调控意识情绪，听起来虚无飘渺，做起来无形无影，就难被大家理解、重视和接受。

　　其实静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。

　　影响人类健康长寿的最主要因素是疾病，古代中医把导致疾病的原因归纳为三个方面：

　　1感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因；

　　2由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或负性情绪持续过久而发病，这叫内因；

　　3由于饮食不当、性生活失调、跌扑刀枪虫兽所伤而发病，这叫不内外因。

　　随着人类文明的进步、物质生活的富足、预防医学的发展，外因和不内外因都得到了有效的防范，唯独情绪过激和负性情绪持久而导致发病的内因却愈演愈烈，成为了威胁人类身心健康的最主要的因素。七情能致病亦能治病。

　　世界卫生组织说，从现在起到二十一世纪中叶，没有哪一种灾难会像心理危机那样给一代青年带来无与伦比的痛苦。而临床统计显示，由于心理情绪因素而造成的心身性疾病，高达就诊病人总数的80%-90%。美国亚特兰大疾病控制中心的统计数据显示，90%的健康问题都与精神压力有关。可见当代威胁人类健康的主要因素，是人类自身的负向情绪和过激情绪

　　作为一名医生，我与各种各样的病人打交道已经半个世纪，对病人在疾病的痛苦中挣扎，感同身受。对因心理情绪因素而导致疾病的产生并缠绵难愈，了然胸中。这真可以说是病由心起，魔由心生！我多么希望天下的人都不生病呀！怎样才能不生病？我的结论是：不生气就不生病！当然我这里所说的“生气”，代表所有的负向情绪和过激情绪，我这里的所说的“病”，主要是指心身性疾病和精神疾病。

　　我亲眼看到因为心理情绪因素所导致的疾病产生、家庭失和、事业挫折的大量实例，特别希望人们能意识到，防病抗衰老重点在调节控制情绪，实现健康长寿关键在养心修性。百病生于气，养生先养心。

　　人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，人人都要认识本能，又应当不断提高本领。