“食不语”与消化系统的那些事儿

　　前几天的微信推送讲过，负性情绪会明显地影响神经系统的兴奋性，影响神经递质和肽类物质的分泌，于是就直接影响了消化系统工作的异常，造成了消化系统从上到下的大多数疾病的发生，并进而影响到全身健康状况的改变。

　　我一直强调负向情绪对消化系统的影响立竿见影，那么我们在吃饭进餐的时候，保持心情的宁静愉悦，使消化系统不受负向情绪干扰而能进行正常的工作，就显得十分重要。

　　《论语·乡党》要求“食不语，寝不言”，就是在饭桌上吃饭的时候不要多说和吃饭没有关系的话，这样就能专心吃饭，有利于消化；另一方面也能避免言多语失，影响了大家的食欲。在睡觉之前，不要谈论过多的话题，以免引发兴奋，影响安静入眠。

　　有一次，我在河北省南部的一个城市讲课，早晨到宾馆餐厅吃饭，刚坐下来，就听见邻桌的一位妈妈用浓重的方言愤怒地斥责他的儿子：“你学习不好，又不好好吃饭，我看你长大了能做个啥，你就端盘子吧！”

　　被斥责的那个男孩，也就是七八岁，看着桌子上的饭菜，满脸愁容，眼里汪着泪水，丝毫没有食欲。

　　我推断这个男孩可能患有起床综合征，起床后，肝胆之气疏泄展发无力，心情不好，于是胃口不开，就吃不下饭，这在中医就叫“木郁土壅”。木在这里代表肝胆，土在这里代表脾胃。肝胆气郁，就会引起胃不和，食欲不振。

　　在这种情况下，如果妈妈给予鼓励和正面引导，使孩子的心情好一些，或许孩子还会进食。但这位妈妈严厉的斥责让孩子更容易产生自卑和郁闷的情绪，因此就更加没有食欲。

　　如果这种自卑和郁闷的情绪从小在潜意识中保留下来，那不仅是影响孩子的一顿早餐，而且还可能会影响孩子一生的心理发育。

　　所以在饭桌上和家人或者孩子交流，一定要注意说话的内容，能引发负向情绪的语言，千万不要出口。

　　我们还应当在饭前，在餐桌旁坐好安静下来后，做三个深呼吸，怀着感恩之心，面对餐桌上的食物默默祷告，感恩大自然的恩赐，感谢家人在厨房的辛劳……这种感恩之心，使你愉悦、放松、宁静，之后再开始慢慢享用食物，你就会感到，纵然是粗茶淡饭，也有滋有味，香甜可口。这样消化系统的脾升胃降功能，就会正常健康地运行。