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倒春寒,不可怕!做好5要点,防病其实很简单!

2017-04-19 来源:郝万山说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天万物生发时,人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态,情绪易变,因而精神性疾患较多。小帅提醒大家,春季要重视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快,还要特别注重养肝,避免怒伤肝。

  引导关注

  俗话说,“可度三九,难熬春寒”。春季本来就是一个气象要素变化频繁的时段,突然而来的春寒料峭更会威胁到人们的健康。

  什么是倒春寒?

  “在气象学上,倒春寒是指初春气温回升较快,而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖,后春寒”的天气称为“倒春寒”。”

  “倒春寒”常见4类疾病

  春季感冒、哮喘发威

  春季人体皮肤逐渐苏醒,汗毛孔闭锁程度相应降低,因而春风较大时,尽管不是很冷,却能长驱直入肌体内部,人就可能感冒或并发其他疾病。

  春季呼吸道疾病易高发,如果不及时增添衣物,老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后,会导致气道免疫力下降,功能受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时,有哮喘、慢性支气管炎的患者,容易病情反复或加重。

  倒春寒,老胃病易发作

  气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

  气温骤降,心脏很受伤

  由于早晚温差较大,冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高,特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。另外,呼吸道感染多发易诱发肺炎,这也会造成心脏负荷过重,成为心梗的重要诱因。

  早春时节五个适应对策

  小帅提醒大家,春季千万不要急于脱去冬装,捂住身体热气,以保证阳气生发的体内环境。尤其是老年人们,应注意保暖,重点要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位对寒冷刺激特别敏感,还要保护好双膝双腿。

  春季是开展体育锻炼的好时节,小帅建议大家可以多进行打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动,能有效增强机体免疫力和抗病能力。

  天气寒冷,夜晚居室当门窗紧闭,以防睡梦中被寒风所袭,但不可整天关门闭户,白天需适时开窗通风换气,保持室内空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去滋生的条件,也可用食醋进行室内空气消毒,平时多洗手。

  春天万物生发时,人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态,情绪易变,因而精神性疾患较多。小帅提醒大家,春季要重视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快,还要特别注重养肝,避免怒伤肝。

  这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病。

 

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