晚上11点肝脏要"排毒"？你可能不知道这6个真相

　　小时候，大人们总会跟我们说要早睡早起，这样子对身体才是好的，长大后，又有各种专家跟我们将说要在晚上11点之前入睡，因为晚上11点肝脏就会开始排毒，如果晚睡就会对身体造成极大的影响，真的是这样吗？我们应该如何判断肝脏是否有毒素？

　　相信不少人都看到过一个关于身体器官工作的时间表，很多人都认为晚上11点肝脏才会开始排毒，真的是这样的吗？

　　晚上23:00～01:00肝排毒？

　　对于肝脏的解毒功能来说，肝脏就是一个钟点工，什么时候有活，什么时候开始干。我们都知道肝脏对酒精有解毒的作用，我们大家也可以这样理解，什么时间开始喝酒，我们的肝脏就在什么时间开始解毒，对酒精开始转化功能。晚上11：00~凌晨1：00，如果您没有喝酒，肝脏也就不用这个时间开始解毒了。除非是您现在开始夜生活，正在酒吧里喝酒呢，您的肝脏就开始在这个时间段开始解毒了。不过我们大多数人来说，这个时间已经在与周公打交道了，也就不存在肝脏在晚上11：00~凌晨1：00开始解毒的说法了。

　　晚上21:00～23:00淋巴排毒？

　　免疫系统中的淋巴是具备排毒功能的器官。淋巴分泌淋巴液，在体内循环。当身体某一部分有病毒侵入时，淋巴腺（结）内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来之病菌以保护身体。

　　但是淋巴腺的工作是24小时不间断进行的，淋巴液的分泌液是一直进行着的，并不符合网上所传的“晚上9-11点排毒”。

　　这只是一个很正常的生理过程，并不是什么排毒。

　　凌晨1:00～3:00胆排毒？

　　从胆中排出的不是毒，是胆汁。

　　胆汁由肝细胞连续分泌，在没有吃东西的时候，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊浓缩贮存。在吃过东西之后，胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。

　　如果你非要把「胆囊排胆汁」的生理过程，叫做「胆排毒」，那它其实发生在吃东西的时间。

　　要是胆囊只在凌晨1:00～3:00这个时段排胆汁，这人的消化功能可真的要出问题了。

　　半夜到凌晨4:00脊椎造血？

　　成年人脊椎、髂骨、肋骨、胸骨、颅骨、长骨近端骨骺处有造血骨髓。人如果出现骨髓外的造血，就属于造血功能紊乱了，根本没有「脊椎造血」。

　　凌晨3:00～5:00肺排毒？

　　肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，再排排二氧化碳，哪有什么排毒。

　　你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管你是不是凌晨三五点。

　　咳嗽更加不是排毒，也不是病，只是种受了刺激的反应。

　　如果平时咳嗽，需要知道是哪种呼吸系统问题造成的刺激，对因治疗。像吸烟吸进肺里的脏东西，除了戒烟是排不掉的。

　　早晨5:00～7:00大肠排毒？

　　大肠确实也是排毒器官，不过它的排毒方式则与众不同，相信大家都再熟悉不过了，就是排便。

　　说到排便，无论是中医还是西医都认为，健康的排便，以及一些类似清洗肠道的疗法，对健康是很有帮助的。但是这些都是和时间扯不上关系了。

　　无论何时何地，有了便意不解决一下，想必正常人都难以忍受的，所以一味的根据时间表排毒，显然是不靠谱的。

　　虽然排毒时间表确实不怎么靠谱，但不代表我们就可以肆意熬夜通宵。

　　长时间晚睡熬夜会导致免疫系统受损、抵抗力下降，对心血管系统也有不良影响，更容易招致各种其他疾病。

　　春季是最适合养肝的季节，想给肝脏排毒的伙伴们，我给大家推荐一个简单易学的食疗方，有舒肝理气，消食活血的作用，适宜于肝气郁结、心情不爽、食欲不振、胃脘胀满疼痛的人群。

　　橘皮山楂茶

　　鲜橘皮10克、鲜山楂15克、绿茶5克。橘子皮切丝，山楂切片（去核），与绿茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡，保温15分钟即可饮用，时时续水，代茶饮。