男人总说自己忙忙忙，难道是在忙着戒烟吗？

　　关键词：认知失调

　　认知失调又名认知不和谐。认知失调是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。其中有两个重点或难点：一是认知成分，即所谓人们的思维、态度和信念等等；二是推断，即所谓逻辑推理是否正确。这两点同时又是产生失调的原因。

　　我们来举个栗子吧！一分钟教你迅速戒烟！

　　1.改变态度

　　改变自己对戒烟的态度，使其与以前的行为一致（我喜欢吸烟，我不想真正戒掉）。

　　2.增加认知

　　如果两个认知不一致，可以通过增加更多一致性的认知来减少失调（吸烟让我放松和保持体型，有利于我的健康）。

　　3.改变认知的重要性让一致性的认知变得重要，不一致性的认知变得不重要（放松和保持体型比担心30年后患癌更重要）。

　　4.减少选择感

　　让自己相信自己只所以做出与态度相矛盾的行为是因为自己没有选择（生活中有如此多的压力，我只能靠吸烟来缓解，别无他法）。

　　5.改变行为

　　使自己的行为不再与态度有冲突（我将再次戒烟，即使别人给也不再抽烟）。

　　好啦，女盆友再也不骂我有烟味啦！

　　关键词：德西效应

　　"德西效应"给教师以极大的启迪。当学生尚没有形成自发内在学习动机时，教师从外界给以激励刺激，以推动学生的学习活动，这种奖励是必要和有效的。

　　但是，如果学习活动本身已经使学生感到很有兴趣，此时再给学生奖励不仅显得多此一举，还有可能适得其反。一味奖励会使学生把奖励看成学习的目的，导致学习目标的转移，而只专注于当前的名次和奖赏物。

　　因此，作为教师，要特别注意正确使用奖励的方法而不滥用奖励，要避免"德西效应"。

　　苏霍姆林斯基说得好：“如果你只指望靠表面看得见的刺激来激发学生对学习的兴趣，那就永远也培养不出学生对脑力劳动的真正热爱。要力求使学生亲自去发现兴趣的源泉，使他们在这种发现中感到自己付出劳动并得到了进步。这本身就是一个最重要的兴趣来源。

　　答惑

　　问：

　　男人老说忙，，工作忙，是不是就是推脱呢！天天有时间发朋友圈，就是没时间给你打电话，也没时间见你。

　　答：

　　你好！

　　首先，或许我们可以从两性心理存在的后天差异来看看，这个“忙”“不忙”之间的心理差异原因。

　　男性比较理性化，爱要用行动来证明。

　　2.女性比较情绪化，爱要用语言和亲密动作来证明。

　　所以当热恋期的全身心投入之后，必然会出现一个男性所谓的“懈怠期”。不怎么给我打电话了啊，短信不回秒回了啊，发朋友圈的内容我都不知道啊。

　　你可以跟他说明，你需要什么样的方式来确定两个人长期关系的稳固性。

　　两性关系的相处是一门艺术，也是一门学问，终身伴随着我们，要以学生的心态来学习如何爱？如何表达爱？每次的冲突都是一次契机，帮助我们更加深刻的认识了解彼此。或许下次伴侣再说“忙”时，我们依然会生气，但在生气的同时，我们也会多站在对方的角度多想想，这就够了。

　　问：

　　你好，我每天都说梦话，刚发现的时候是几天一说，现在都是天天说了，这是什么原因？

　　答：

　　你好！

　　说梦话与器质性疾病没有关系，这是睡眠障碍的一种表现形式。

　　神经研究证实说梦话是大脑语言中枢在睡眠时活动的结果——不过梦话与做梦的内容通常没有关系，因为二者发生在睡眠的不同阶段。心理学者认为说梦话是被压抑至潜意识的内容的体现，是日常焦虑累积，找不到有效排解途径而造成的。

　　因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

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