教你6个护牙绝招

2014-10-13 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：保护牙齿健康，关系到我们全身的健康，是刻不容缓的，下面教你6个护牙绝招，让你拥有一口好牙。

　　饭后一杯铁观音

　　好牙离不开氟。铁观音中富含氟化物，约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿外表构成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

　　每月换一款牙膏

　　一管牙膏不要长期运用，品牌、品种可以月月换。例如长期运用消炎护齿类牙膏，不但帮口腔中的致病菌进步耐药性，还会连有益的细菌一同干掉。而且牙膏运用时间越久，接触细菌的时机就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

　　每半年洗一次牙

　　烟酒腐蚀牙齿，在牙齿外表堆积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人由于烟酒和饮食不当，更容易呈现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。医学教`育网搜集整理平常也要监测牙齿状况，有问题早发现。

　　多吃Vc类护齿食物

　　假如短少维生素C，就能够呈现牙周病，所以每天必需吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰厚的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

　　喝饮料用吸管

　　男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，后果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易招致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害水平大大超越可乐，辨别是可乐的3倍和11倍。所以除喝水之外最好用吸管，可以限制饮料与牙齿接触。

　　温水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1～3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。此外，牙膏中的药物经热水浸泡后，溶解度增加，牙膏成效可以进步。

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