今天你有效地刷牙了吗？

2014-10-09 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：专家提示您，刷牙是我们每天要做的根底清洁任务，不只要保证频率，还要保证质量，完成“有效”刷牙。

　　为什么要强调“有效”呢？

　　日前，首都医科大学隶属北京口腔医院预防科主任韩永成，在做客人民网“口腔疾病系列访谈”时说，刷牙的目的就是肃清附着在牙齿上的食物残渣和细菌，维护口腔卫生。假如以敷衍地态度刷牙，或许采取不当的方式刷牙，不只不能到达刷牙的目的，还有能够损伤牙齿及牙龈，引发多种口腔疾病。

　　那么，如何有效地刷牙呢？

　　在访谈节目中，韩永成在牙齿模型演出示了正确、有效刷牙的办法：

　　首先，把涂有牙膏（成年人运用黄豆大小的牙膏即可）的牙刷放在牙齿上，和牙齿长轴呈45度角，然后悄悄地压下，让牙刷毛丝和牙龈、牙齿充沛接触，前后悄悄前后挪动或许颤抖，幅度只要半个牙齿的宽度。然后，顺着牙的方向从上往下或从下往上拂刷。刷完一个地位，要沿着一定的顺序持续刷。牙齿的咀嚼面前后刷即可。

　　韩永成提示，刷牙时，一定要留意按顺序刷，从左侧到右侧，或许从右侧到左侧，不要遗忘任何一个部位，上下牙齿、牙齿内外侧、咀嚼面都要刷到。

　　依照这个办法，将全部牙齿仔细地刷一遍，大致需求3分钟左右，假如刷牙很纯熟，能够只需求2分钟。

　　刷牙时，需求重点清洁两个部位。第一个部位是下前牙的里侧，它接近舌头，舌下的导管口会分泌唾液，唾液中的矿物质很容易在这里堆积，构成牙石的几率比拟高，因而这个部位要仔细刷。第二个部位是上后牙的两侧的颊面，旁边有腮腺导管口，分泌的唾液很容易在这个地方堆积。

　　关于刷牙的次数，韩永成说：“最低的要求是每天早晚两次，假如有条件，建议中午刷一次。最最少要在吃完东西后漱漱口。”他特别指出，“饭后漱口”并不只仅指一日三餐，吃完零食也要漱漱口，尽量减少牙齿处于酸性环境的时间。

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