早上起床后是先刷牙还是先吃饭?这个问题已经困扰需要在家吃早饭的孩子们很久了吧。先刷牙怕吃进去细菌,后刷牙怕嘴里残留食物残渣危害口轻健康,但到底哪种说法正确呢?
我们早上刷牙,除了保持口气清新外,还有一个非常重要的原因:清除口腔内细菌。要知道这些细菌就是造成我们蛀牙和牙龈炎、口腔溃疡等牙周病的主要罪魁祸首,但是口腔内的细菌是无法清除的,只能尽量减少。
但是细菌的生存能力是非常惊人的,就算是你睡前刷了牙,一觉之后口腔内就会又长出很多的细菌。所以我们应尽量在这些细菌成熟之前将他们清除掉,减少对牙齿的危害。早餐可能偶尔不吃,但牙齿一定要刷!
美国有一项大学研究曾经发现:某些特定的食物会让口腔内的PH值降低,如果早餐后马上刷牙,容易造成牙齿表面的磨损,严重的还会让牙齿轻微腐蚀。虽然这种维腐蚀在唾液的缓冲下很快会恢复,不过这时候牙齿会比较脆弱,很容易造成牙釉质的额外损失。
这项研究也建议在早餐前半小时刷牙时最好的,除了可以让口气清新外,还可以减少饭后刷牙对牙齿造成的损伤。舒雅其实早晚各一次就好,饭后漱口即可,对于牙齿比较脆弱的人来说,刷牙次数太多并不是件好事。
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