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长假大吃大喝可别忘预防口腔溃疡

2016-10-10 来源:口腔溃疡  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:十一假期,又到了走亲访友、应酬聚会不断的日子,不良的生活及饮食习惯常易导致身体免疫力下降,引起口腔溃疡。大吃大喝的同时,记住以下的小点子,可以有效预防口腔溃疡。

  十一假期,又到了走亲访友、应酬聚会不断的日子,不良的生活及饮食习惯常易导致身体免疫力下降,引起口腔溃疡。大吃大喝的同时,记住以下的小点子,可以有效预防口腔溃疡

  1、保证睡眠充足:口腔溃疡可在过度劳累后发病或加重,春节长假虽然可以好好放松,但要保证充足睡眠,不要通宵娱乐给口腔溃疡可乘之机。

  2、清理肠胃:口腔溃疡发病时多伴有便秘口臭,要多吃新鲜水果和蔬菜,避免过量摄入大鱼大肉,每天至少饮水1000毫升水,以清理肠胃,有利于口腔溃疡的恢复。

  3、多运动:口腔溃疡常被认为是身体变弱的信号,长假期间别忘加强运动,改善体质。

  4、补充维生素B:维生素B缺乏可引起口腔溃疡,可适当补充用维生素B2、维生素B6等,此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

  5、女性补充雌激素:口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,女性要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

  6、勤漱口:已经出现口腔溃疡的患者可用淡盐水或茶水漱口,保持口腔湿润,也可用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复。

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