妈妈,我要吃糖!
不行,吃糖会烂牙齿!还会生病!
哇哇哇.......我不管,我就要吃!
妈妈黑线中......
你家这样的场景是不是每天都在发生!宝宝爱吃糖,怎么办?到底该不该给TA吃糖?怎么吃?今天《小编就来和大家说一说吃糖这个问题!
糖的来源
绝大多数食品、饮料的“甜味”,是制作过程中人工加入或增加的,一般来说有以下三种甜味产品:
1、蔗糖、甜菜糖等天然产品,这类纯天然的的产品不存在安全性。
2、糖醇类甜味剂,即由天然糖加工生产的山梨醇、木糖醇等,算比较健康的糖类替代品!
3、人工甜味剂,如糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等添加剂,过量使用有损健康。
小朋友多吃糖的危害
龋齿
口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵,产生酸性物质,破坏牙齿!宝宝如果吃太多的糖,龋齿的发生率会随之上升!
影响宝宝注意力
糖果中的单糖、双塘、糖醇的分解吸收速度很快,血糖会随之大幅度的快读上升或下降,从而引起胰岛素、肾上腺素大起大落,所以这也就是为什么宝宝一吃糖就可以马上安静下来的原因!but,经常这样会使宝宝的注意力不集中哦!
缺乏微量元素
糖在代谢过程中需要大量的维生素、微量元素的参与,如果宝宝吃太多糖,那么就有可能造成宝宝缺乏微量元素、维生素。
营养不良、肥胖
其实我们仔细观察就大概可以知道,喜欢吃糖的小朋友要么偏瘦,要么就偏胖。一种是常吃甜食会让宝宝不喜欢吃饭,从而营养不良,体型偏瘦!还有一种原因就是甜食中含大量的脂肪,射入过多,容易引发肥胖。
宝宝多大可以吃糖
0~6个月
小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖等简单的糖,所以只能吃奶。母乳或配方奶粉就可以了满足宝宝需求,不必再添加糖。
6~12个月
一般这个时候,宝宝开始添加辅食!粑粑麻尽量为宝宝自制辅食!在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品。
1~3岁
这个时候只要让宝宝均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果以及鸡鸭鱼肉,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。
需要特别提醒的是,甜食可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用,但不能天天吃。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。
甜食不宜,科学吃糖是关键
注意吃糖的时间
睡前不吃糖,刷牙后不吃糖,饭前不吃糖,空腹不吃糖。
生病时不能吃糖
宝宝生病的时候很虚弱,很多家长为了让宝宝舒服一点,会选择给孩子吃糖安抚!殊不知,这样做很不利于病儿的康复。然后有些家长为了让孩子多吃点东西,特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖,其实这样孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。
注意隐形的糖
糖果、巧克力、蛋糕这类垃圾食品,粑粑麻麻可能都知道,但是一些隐形的糖也要更加注意哦!尽可能减少游离糖的摄入,包括蜂蜜、糖浆、果汁等。
注意口腔清洁
养成孩子勤刷牙、多刷牙的好习惯!定期带孩子去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。
爱吃糖是孩子们的天性,作为纠结星人的粑粑麻麻来说,既不想让孩子吃太多糖,又不想让孩子太失望应该怎么办?不妨试试以上说的这些方法哦。
总之一句话,吃糖能让孩子得到满足感,但吃的科学吃的健康才更重要哦。父母一定要科学地引导宝宝吃糖,千万不能因为奖励而给宝宝糖果,不然宝宝养成习惯就很难改掉。
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