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做好这20条,保你牙齿棒棒的!

2016-06-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你有没有想过,你出现各种牙齿问题,是因为你不知道保护牙齿的20个秘密,缺一不可,那是怎样的20条秘密呢?来看一下。

1分钟叩齿运动

每天清晨,在刷牙前,放松口腔,上下牙做上下运动,连续30次即可。

2口漱口水

在刷牙后,轻轻漱1~2口清水,将牙膏液体残留在口腔中,继续保护牙龈,防止牙龈炎、牙周炎。

3分钟刷牙

专家建议每次刷牙要持续2~3分钟,才能更彻底地去除牙菌斑。

4个方法牙齿自检

看是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。

闻口中是否有异味,并是否长期存在。

时常问问自己,是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。

用食指和拇指轻弹牙齿,看是否有松动的现象出现。

5个刷牙方式

横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法要尝个遍。

6种口味

每周品尝 酸、甜、苦、辣、咸、鲜6种口味

7效牙膏一种选择

全能的7效牙膏已经诞生,防蛀修护、保护牙龈、减少牙齿敏感、减少牙结石、去除牙菌斑、清新口气、洁白牙齿——将所有牙齿问题一网打尽,保证牙根更加坚固。

8成人都有牙周病

根据调查表明,有8成的成年人都有牙周病,而导致牙周病出现的原因大多是因为胃火上冲而导致。可以在日常生活中多吃丝瓜、芹菜等偏冷食物来改善牙周健康。

9款爱牙道具,缺一不可

牙刷、牙膏、牙线、牙签、牙镜、牙贴、冲牙器、漱口水、齿间刷——这9种爱牙工具,请你日常必备。

10天拔牙最佳时间

如果你的嘴里有一颗牙非拔不可,那么请在月经后的第10天解决掉它为最佳,此时内分泌恢复最正常状态,拔牙出血量最少,感染率低,伤口愈合最快!

11次大笑的口腔健康

每天保持至少11次的大笑,等同口腔做了30分钟有氧运动,身体产生更多快乐荷尔蒙,把牙根留住。

12个月口腔检查周期

每12个月请检查一次口腔健康。

13小时护牙临界点

每隔13个小时刷一次牙。

14分钟跳跃让牙齿更坚固

每天晚餐后在小区内练习14分钟左右的立定跳远,可以辅助坚固牙齿。

15点看牙最合适

根据人体生物钟原理,15:00是人体忍受疼痛能力最强的时间段,这时看牙最好。

16载牙齿青春

每天坚持早、中、晚3次的牙龈按摩,用食指在牙龈上做刷牙状,每次5分钟,就OK,可以使牙齿青春16年。

17次手指与牙齿“愉快交谈”

用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿,用舌头在后部顶住被弹的牙齿,每颗牙17次左右即可。会大大避免牙齿的松动与潜在“移位”,牙齿钙流失的几率就会降至最低。

18下黄金咀嚼力

咀嚼次数过少,牙齿咀嚼能力会降低,降低牙根的坚固程度。每次的咀嚼次数最好在18下左右。

19颗牙齿的危机

正常情况下,口腔中的牙齿大约有32颗。研究表明,牙齿数量少于19颗时,脑卒中的风险要比正常人高50%。请勿过度拔牙。

20分钟日照

每天中午,给自己留出20分钟散步时间,做龇牙状,牙齿直接与阳光接触,方能让它们更坚固。

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