龋齿的七大食物克星

　　现在龋齿是口腔疾病的多发病之一，为了防止它的侵入，关键是做好预防工作，下面给您介绍龋齿的最大食物克星，让您在日常生活中不知不觉的远离龋齿。

　　龋齿的七大食物克星不可错过：

　　1、绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果

　　2、洋葱：洋葱是很多细菌的最大克星，其中它也是消灭造成蛀牙的变形链球菌的好手。

　　3、香菇(香菇食品)：香菇中含有大量香菇多醣体，它可以有效抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　4、无糖口香糖：经常地嚼食可以增加唾液分泌量，进而中和口腔内的酸性，预防蛀牙。

　　5、薄荷：薄荷特有的清凉可以有效缓解牙龈发炎、肿胀等带来的不适之感。

　　6、芹菜：它可以帮助你的牙齿进行有效的大扫除，减少蛀牙的机会。

　　7、乳酪：乳酪可以减少蛀牙，使牙齿更加的坚固有劲，因为它是一种良好的补钙渠道。

　　防龋齿还须注意以下两点

　　1、减少或控制饮食中糖的含量：家长应教育儿童养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要注意儿童三餐的合理搭配，养成儿童多吃蔬菜、水果和富含钙、磷维生素食物的习惯。此外，婴儿的母乳喂养也是一个不可忽视的问题。

　　2、减少或消除病原刺激物：最实际有效的办法是刷牙和漱口，尽可能做到每次饭后都要漱口，早晚各刷牙一次。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。