口腔卫生是指通过有规律地刷牙、使用牙线来保持口腔清洁和健康的行为。这有助于防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齿坚硬表面的一种粘稠的细菌薄膜,会导致蛀牙和牙周疾病。
口腔不健康的表现
●牙龈出血或疼痛
●持续的口腔异味
●牙齿松动和牙缝扩大
抗菌漱口水
刷完牙或者使用牙线过后,使用抗菌漱口水来杀死形成菌斑的细菌,特别是当你有口腔异味的时候,更要使用抗菌漱口水。
预防
●有规律地看牙医——至少每六个月去检查一次口腔是否健康。
●有规律地进行专业的牙齿清洗——涂氟,窝沟封闭、洗牙。洗牙可去除变硬的菌斑(牙结石)。
●诊断服务——拍X光片并做口腔癌筛查。
●治疗服务——通过补牙、制作牙冠和牙桥来修复和保护牙齿。
有利于口腔健康的食物
●高纤维的食物,例如新鲜的水果和蔬菜——他们增加唾液流动,可以中和口腔内的酸性物质,有助于在咀嚼过程中清除牙齿上的食物残渣和糖类。
●不含糖的含脂量高的食物:牛奶,酸奶,米饭,肉类,鱼类,水果等。
●水分含量高的水果和蔬菜——梨,甜瓜,芹菜和黄瓜。
良好的饮食习惯
●甜食只和主食一起吃,不在两餐之间吃——食用正餐过程中,唾液分泌增加,因此食物中绝大部分的酸被中和了,将伤害降低。
●避免在两餐之间食用糖类和酸性食物,应喝水或者牛奶。
●用黄奶酪结束正餐——可以帮助中和口腔中的酸,特别是在刚吃完甜食之后。
洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈出血问题)具有降低牙龈沟出血指数、抑制牙菌斑形成、缓解牙结石形成的功效。
健客价: ¥35.8洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈肿痛问题)具有减轻牙龈炎症减轻,明显改善炎症引起的肿痛,促进牙周组织健康的功效。
健客价: ¥35.8洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙齿黑黄问题)具有清除牙结石牙菌斑牙垢,茶渍、咖啡渍等外源性色素沉着的功效。
健客价: ¥28.8止痛杀菌,防蛀。用于风火牙痛,牙龈红肿,虫蛀牙痛及一切神经牙痛。
健客价: ¥15滋阴降火,消肿止痛。用于慢性牙周炎,证见:牙齿松动,咬合无力,牙龈宣露,牙龈红肿出血等。
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健客价: ¥15.8好易康fe生物溶菌酶牙膏9号能减轻有牙龈问题引起的有关症状,明显改善牙龈出血情况,预防和减轻牙周、牙龈等有关问题,促进牙周组织健康。
健客价: ¥50.23健齿固龈,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齿酸软,咀嚼无力,松动移位,牙龈出血以及口舌生疮,咽喉肿痛,口臭臭。
健客价: ¥33添加独特的益生菌CPT*,平衡口腔菌群,强化口腔自我清新的能力,祛除口腔异味,是口气清新更加持久的同时,营养牙龈、健康牙周。
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健客价: ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙龈肿痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客价: ¥8有消炎止痛作用。用于牙龈炎、牙周炎、牙龈红肿、口腔炎等。
健客价: ¥17用于急慢性牙龈炎、口腔炎等引起的牙痛、牙龈出血、肿痛、溃疡、溢肿等症状。
健客价: ¥18有消炎止痛作用。用于牙龈炎、牙周炎、牙龈红肿、口腔炎等。
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