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你以为没有蛀牙 牙齿就健康吗?

2016-05-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口腔卫生是指通过有规律地刷牙、使用牙线来保持口腔清洁和健康的行为。这有助于防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齿坚硬表面的一种粘稠的细菌薄膜,会导致蛀牙和牙周疾病。

  口腔卫生是指通过有规律地刷牙、使用牙线来保持口腔清洁和健康的行为。这有助于防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齿坚硬表面的一种粘稠的细菌薄膜,会导致蛀牙和牙周疾病。

  口腔不健康的表现

  ●牙龈出血或疼痛

  ●持续的口腔异味

  ●牙齿松动和牙缝扩大

  抗菌漱口水

  刷完牙或者使用牙线过后,使用抗菌漱口水来杀死形成菌斑的细菌,特别是当你有口腔异味的时候,更要使用抗菌漱口水。

  预防

  ●有规律地看牙医——至少每六个月去检查一次口腔是否健康。

  ●有规律地进行专业的牙齿清洗——涂氟,窝沟封闭、洗牙。洗牙可去除变硬的菌斑(牙结石)。

  ●诊断服务——拍X光片并做口腔癌筛查。

  ●治疗服务——通过补牙、制作牙冠和牙桥来修复和保护牙齿。

  有利于口腔健康的食物

  ●高纤维的食物,例如新鲜的水果和蔬菜——他们增加唾液流动,可以中和口腔内的酸性物质,有助于在咀嚼过程中清除牙齿上的食物残渣和糖类。

  ●不含糖的含脂量高的食物:牛奶,酸奶,米饭,肉类,鱼类,水果等。

  ●水分含量高的水果和蔬菜——梨,甜瓜,芹菜和黄瓜。

  良好的饮食习惯

  ●甜食只和主食一起吃,不在两餐之间吃——食用正餐过程中,唾液分泌增加,因此食物中绝大部分的酸被中和了,将伤害降低。

  ●避免在两餐之间食用糖类和酸性食物,应喝水或者牛奶。

  ●用黄奶酪结束正餐——可以帮助中和口腔中的酸,特别是在刚吃完甜食之后。

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