年轻人要如何面对巨大的心理压力？

　　我们经常看到精英们因为加班熬夜，重则罹患癌症、猝死，轻则身体免疫功能下降，内分泌失调等。

　　太拼的生活通常意味着高压，高焦虑的持续作用，最终消耗透支了自己的身体。重大疾病发病率呈现年轻化趋势，尤其在大城市里十分普遍。

　　当下的我们每个人都有过，或正在体验着焦虑和压力，为此急躁、失眠、痛苦。

　　人们心理压力越来越大是诱发疾病的一个原因。

　　即便生活毫无趣味，只余心累，也没有人敢停下飞奔向前的脚步，因为我们清楚人生就像一场角力，你一旦稍稍松懈，前面的努力可能就白费了。

　　这是我们这个时代人们所特有的通病：输不起。

　　这样一种输不起的心态，从学校开始就开始生根发芽了。

　　忙、忙、忙

　　中国家长对于孩子学习成绩的重视，大致可以用《小别离》中文洁的那句经典台词概括：

　　“你今天进不了前100，就进不了重点高中，进不了重点高中就进不了重点大学，进不了重点大学，你这一辈子就完啦。”

　　进入社会后的我们发现，大学生、研究生、博士生遍地都是，数量还在日益增长，过去的努力并没有让我们一蹴而就。那一刻我们觉得自己仿佛受了欺骗，得意的上帝小老头，笑着对我们说：

　　“年轻人，继续努力吧！”

　　我们还来不及思考和反应，身体就不自觉的被时代的洪流裹挟前进，陷入房子，车子，票子的漩涡里。

　　然后就是不停地忙，忙，忙。

　　人总是这样，没有到性命攸关的危机关头，是不会意识到某些问题的重要性的。在我们的人生中，维持人际关系是一件需要长期投入的重要工作，健康同样也是。

　　关注健康，不是因为胆小怕死，而是对生命的敬畏和尊重。

　　请你颓废一点吧

　　如果你觉得自己一整天累的跟狗一样，那你真的是误会大了，狗都没你那么累。

　　当你觉得自己又丑又穷，一无是处时，别绝望，因为，至少你的判断还是对的。

　　现在银行卡密码都不想设了，用六位数去保护个位数的存款，想想都心累。

　　类似的还有懒蛋蛋，咸鱼，马男波杰克，以及涉及种族歧视已经被作者处死的佩佩蛙。

　　这些图片经常配以‘其实我不太想活’‘颓废到忧伤’‘躺尸到死亡’‘我差不多是个废人了’之类绝望，颓废，消极的语句。

　　丧文化似乎是年轻人面对现实处境的自嘲，企图用一种幽默的方式消解和调节巨大的心理压力。

　　比起小确幸,小确丧才是我们的真实人生。

　　如果我们的生活一直是紧绷的，必须看起来是完美的，光鲜的，不能有一丝瑕疵，未免太严苛了一些。

　　累了，不顺心了，不开心了，通过这样的方式表达出来，宣泄内心的负面情绪，也让我们紧绷的神经能放松一下。

　　在你能用幽默，自嘲的方式，调侃自己的时候，说明你能直面现在不完美的生活，下一步就能鼓起勇气去改变它。

　　所以我们在面临生活中的种种不如意，若干困境时，能通过幽默找到一个释放压力的出口是一个不错的选择。

　　累得不想动了就不动，不要对自己说“加油”。

　　悲伤了不要克制直接痛哭，不要对自己说，“一切会好的。”

　　讨厌人类就讨厌，不要强迫自己和其他人交往，不要对自己说“你要合群一点。”

　　绞尽脑汁都想不到办法时就不要想了，不要对自己说“都是你不够努力。”

　　扛不住时，请你颓废一点吧，没人会怪你的。真的。

　　此生未完成

　　除了“颓废”可以缓解心理压力外，还以下几种方式也可以。

　　（1）认清自己

　　如果我们认识不清自己，我们就不知道自己想要什么样的生活，过上这样的生活要做什么样的努力。

　　只有我们知道自己喜欢什么，不喜欢什么，才能做到“有所为有所不为”，即知道什么事情该做，什么事情不该做。

　　在继续深造还是工作中纠结的人，往往心理压力很大，因为继续深造和工作需要做不同的有针对性的准备，如果不能及时想清楚自己的意向，而精力又不足以应付两件事时就会感到焦虑和痛苦，长此以往势必影响身体健康。

　　如果一早有清晰的自我认识，就会避免盲目的忙碌，过好有态度有选择的一生。

　　（2）使用时间管理策略

　　当需要完成的事情真的很多却不知道先做哪一件时，极有可能产生多重的趋避冲突，增大心理压力。

　　不妨试试时间管理策略，即将事情分成四类，再依次完成。

　　紧急且重要

　　紧急但不重要

　　不紧急但重要

　　不重要且不紧急

　　（3）接纳不完美的自己

　　当你把有限的精力平摊到各个事情上时，极有可能每件事都做的一般，从而变的平庸，不如将精力主要用于一两件事情上，做到极致。

　　我们生活中那些受人欢迎的人，仔细想想其实也是有不完美之处的，但是我们往往就看到了他们特别突出的一面，比如口才、文采、外貌方面出类拔萃。

　　因为心理学的光环效应，当我们对他们某一方面的特长印象深刻、清晰，就掩盖了对这个人的其它品质或特点的印象。

　　压力来源于尘世，来自我们的内心，适度的压力激发我们工作的热情，生活的乐趣，超限的压力却会消耗我们的生命，在忙碌奔波的生活中，不妨抽离这混沌的人世，思索人生的意义。

　　人生苦短，岁月绵长，钱权名利都是身外之物，最重要的是珍惜当下，用心的去经营自己的事业，家庭，健康，适时的调节自己的压力，不被生活所累，才真是活的快乐，活的精彩。