您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 强迫抑郁 > “兵来将挡” 抑郁症预防有道

“兵来将挡” 抑郁症预防有道

2017-05-30 来源:心理精神疾病专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:转移情绪。把背上的山移走,移走压力不难,学会放松,找到适合自己放松的健康方法,如养些花鸟鱼虫,下下棋,听听音乐,尽量避免与自身压力源接触。

  兵来将挡,水来土掩。抑郁症虽然被誉为“心理杀手”,十分可怕,但是世间万物相生相克,对付抑郁症,抑郁症的预防更加关键。

  预防有道

  1、注意自己情绪的压力变化。压力总是无处不在的,当我们感受到异常的压力时,不要想着默默承受,应该及时化解压力,找到调节压力的好方法。带着压力就像背着山行走,被压垮是迟早的事。

  2、转移情绪。把背上的山移走,移走压力不难,学会放松,找到适合自己放松的健康方法,如养些花鸟鱼虫,下下棋,听听音乐,尽量避免与自身压力源接触。

  3、完善性格。性格是每个人与生俱来和后天养成的结合体,也许你天生内向、少言、固执、敏感、消极,那么更要注重后天的培养,性格过渡不可极端,记住物极必反的道理。

  4、必要沟通。由于羞于沟通,只能独自默默忍受压力。压力推挤,无处宣泄,往往是造成抑郁症的根本原因。许多人认为与他人沟通自己的心理问题,会被别人耻笑,故而羞于表达。这样的观点是大错特错,沟通可以帮助你认清自身的不良情绪、树立信心、缓解压力,促进你心理的健康发展。假使你误信其人,被人讥笑,你失去的仅仅是个不值得交往的朋友,又有什么值得难过呢?而沟通成功,不仅帮你缓解了压力,更换来了真诚的朋友信任,一箭双雕,孰轻孰重自然明了。

  由于精神病学在整个医学中发展较晚,也由于本专业自身基础理论的复杂性,有相当多的常见精神疾病的病因和发病机制至今尚未阐明,再加上旧观念的影响,精神病的病因长时期地被认为是神秘莫测的而受到忽视。患上精神疾病一定要积极求医,早期治疗,防止给自身给家庭带来伤害。希望所有的患者早日恢复健康生活!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房