产后抑郁不是矫情 别不当回事

　　当上妈妈，无疑是女性最自豪、最快乐的时刻。然而，也有一些新妈在产后出现因焦虑、紧张、恐惧等一系列生理和心理因素而导致的产后抑郁症，痛苦不已。不少人认为产后女性的精神压力过于紧张而出现的“情绪病”，但正是不了解不重视，往往酿成意外。

　　产后抑郁竟然有这么可怕

　　据了解，大约10%～15%的孕妇会出现产后抑郁症，相当于差不多10个孕妇中会有1个孕妇出现产后抑郁症。大约有50%～80%的孕妇会出现产后抑郁的情绪，也就是说有一半以上的产后情绪异常的情况发生。

　　其中产后抑郁症是指产后的抑郁程度达到了疾病的诊断标准，已经是疾病了，需要治疗;而产后抑郁是一种情绪，一种状态，可以通过调节防止其进一步发展为产后抑郁症。

　　产后抑郁原来离我们这么近

　　但在很多人的概念中，抑郁症只会发生在一个很内向、不爱说话的人身上。实则不然，就算是原本很开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的人，也有可能被产后抑郁症“盯上”。

　　产后抑郁正潜伏在产妇周围，避免产后抑郁，才能拥有更健康的生活。因此，孕妇在产前和产后，最需要的就是家属的陪伴和包容;学会调节自己情绪，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思;消除不必要的担忧;多听舒缓的音乐，保证充足睡眠，加强营养，适当做些运动。