试想,你的好朋友突然就不联系你了,上次见到她的时候,她看起来既脆弱又悲伤,就像换了个人似的。你后来得知,她得了抑郁症。或者也可能是你的姐姐。她已被抑郁折磨了几个月。她开始看精神科医生了,并开始服用抗抑郁药物了。
作为一个抑郁症患者以及一些抑郁症患者的朋友,能够减轻抑郁症的行为都有哪些?尽管每一个患有这种让人发狂的情绪障碍的人都是独特的,适合他们的治疗方式也不同,但有一些通用的方法,你可以用它们来指导患有抑郁症的家人或朋友,帮助他们康复。
你该怎么做
学习相关知识
如今,尽管人们对抑郁症和焦虑症已经有了越来越多的了解,但我们对大脑运作的机制依然知之甚少。比如:为什么有的人被卡车压过之后还能微笑,而有的人只要一想象这个画面,就会控制不住的哭起来呢?看来,我们的大脑里不只是一群不能传递信息的神经递质那么简单。
要帮助一个患有情绪障碍的家人或朋友,你不需要成为神经科学家,但你得了解抑郁症和焦虑症的相关知识,这样才能避免“好心说错话”的情况发生。我只是想说,如果你都不了解她在经历着什么,那真的很难帮到她。
谈论她的支持
无论是什么病,心血管疾病也好,结肠癌也好,肌纤维痛也好,患者总是需要别人的支持才能彻底好起来。她需要有人倾听她内心的恐惧,需要有人提醒她——你并不孤独,——即便疾病已经让她感到孤独了。
所以,请帮助他理解自己的症状。同时还要考虑他的抑郁症的根源是什么:是躯体上的,情绪上的,还是精神上的原因?是哪里出了问题?
谈论她的压力
压力可以引起抑郁,对于这一点,我们不能避而不谈。
压力是个比较糟糕的东西,只要它将皮质释放到血液里,你就很难好起来。所以,抑郁症患者的亲人或朋友的最重要的工作之一就是,帮助患者建立减压策略。
她不需要辞掉工作,也不需要抛弃孩子,然而,她需要在生活方式上做出一些重大改变,而且要保证在日常生活中做到自我关怀。比如,偶尔休息五分钟,做几个深呼吸,或者隔一段时间就做一个小时的按摩,又或者,花一天时间去河边坐一坐、打打高尔夫或者出去徒步旅行,等等。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1161.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24