随着大学生抑郁症患病比例逐年上升,大学校园中抑郁症防治问题引发关注。轻度抑郁会影响人的正常生活,一旦发展为中重度抑郁,就有可能走上自绝之路。那么,抑郁症真的是“洪水猛兽”吗?在日常生活中又该如何防治?
环境变化和压力是诱因自我封闭加剧抑郁
谈及抑郁症的成因,专家表示,每个人心中都存在抑郁因子,是否患抑郁症则要看这种因子有没有被激发。
据介绍,大学生抑郁症的诱发因素主要是环境变化。一是整个社会环境的网络化、虚拟化对其造成影响;二是学校环境的改变带来各方面的不适应。另外,压力也是大学生焦虑或抑郁的主要来源。“在校大学生面临考试、就业、恋爱等种种压力,加之他们比较敏感,受挫力又相对弱,抑郁情绪易堆积形成抑郁症。”
事实上,大学生抑郁症的数量比实际统计要多。专家解释说,受传统观念的影响,大学生患者羞于接受治疗,大多不愿求助心理咨询中心、更不会求助精神科医生。“患抑郁症的大学生经常处于自我封闭的状态,试图通过自己的方式解决问题。然而,他们往往选择沉迷网络游戏、电脑和手机,这种逃避和自我封闭反而会加剧病情。”
正视情绪变化建立正确自我认知
大学生在日常学习生活中,如何有效预防抑郁症?专家认为,“最大限度地避免自己陷入虚拟社交和网络游戏中,可以有效改善大学生抑郁问题。”
专家建议,大学生预防抑郁症应该做到以下几点:养成规律的生活习惯;加强锻炼进行有氧运动;培养兴趣爱好,例如旅游、爬山以调节情绪;珍惜线下社交资源,多参与社团活动、家庭聚餐等。
而对于大学生抑郁症患者来说,一定要到专业的医院精神科治疗,坚持用药并辅以适当的心理咨询。“患者必须要有正确的自我认知和自信,同时相信医学和专业心理咨询。”马泽中强调。
除了个人主动接受治疗,外界的干预也必不可少。专家表示,如果患者被诊断为抑郁症,作为朋友或父母,“保持和患者的正常交往状态是对他最好的宽慰。”此外,社会心理咨询机构、医院社区、学校心理治疗中心等机构以及媒体,都应正向积极地向大众普及抑郁症科学知识。
作为个体,有开心、痛苦、焦虑、压力等,这都是人类正常的情绪体验。我们应学会合理调整,正视情绪变化,这样抑郁症就不容易找上你。
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
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健客价: ¥451.有效舒缓因工作引致的情绪问题,烦躁和情绪波动。2.含有西番莲成分,缓解神经紧张。3.帮助人体将食物转化成能量。
健客价: ¥419用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
健客价: ¥18用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
健客价: ¥45适用于患者心率、心电波形的自我检测。
健客价: ¥699行气活血,散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖,症见乳房内肿块,伴乳房疼痛,多为胀痛、窜痛或刺痛,胸胁胀满,随月经周期及情绪变化而增减,舌质暗红或瘀斑,脉弦或脉涩;乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价: ¥46舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥281.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价: ¥150用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、敌视)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠),也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。
健客价: ¥67主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,维持肌肤健康,调理滋养,抑制表皮油脂过量分泌,促进睡眠,舒缓情绪,促进睡眠等作用。
健客价: ¥109调理肌肤,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身体防御能力,舒缓鼻炎咳嗽,舒缓情绪,提神醒脑。
健客价: ¥149通过本品检测尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、卫生、准确、特别适用于家庭自我检测。
健客价: ¥4.8用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价: ¥158供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
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健客价: ¥20理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两胁,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两肋,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥29