甲亢饮食注意“三高三忌”?甲减患者日常护理?

　　三“高”：高热量、高蛋白、高维生素

　　得了甲亢，患者常常会因体重下降而日渐消瘦。因为基础代谢率高，能量消耗得多，人体就需要补充能量。这类病人可以多吃主食如米、面来补充热量，保持健康的体重。

　　补充蛋白质方面，可以每天喝2-3杯牛奶，豆腐脂肪低，补充蛋白质的同时还可以补钙，也可以多吃。猪肉、牛肉虽然也含有丰富的蛋白质，但是饱和脂肪酸含量高，吃多了可能会引起高血脂，最好不要多吃。相较而言，鱼肉是比较优质安全的高蛋白食物。陈超刚表示，适当吃一些蛋白粉也可以补充蛋白质。

　　与此同时，甲亢患者要保证摄入足量的B族维生素、维生素D，必要时补充维生素A和维生素C。B族维生素包括维生素B1、B2、叶酸等，可以从食物中摄取，饮食均衡就可以保证摄入足够的量。晒太阳是补充维生素D的好方法。而吃动物肝脏、鱼肝油可以补充维生素A，防治甲亢性眼病。维生素C有助预防甲亢性心脏病，但人体无法长久蓄积维生素C，因而需要每天摄入足量的维生素C，包括新鲜蔬菜和水果，也可以直接服用维生素C片剂来补充。

　　三忌：碘盐、含碘的海产植物中药和刺激性食物

　　甲亢患者的甲状腺对碘的生物利用能力明显高于正常人，即使是很少的碘摄入都会产生较多的甲状腺激素，加重病情。甲亢患者自身调节机制紊乱，不仅不能及时排除多余碘，还会过度利用碘，产生大量的甲状腺激素。

　　因此，甲亢患者要控制碘的摄入，应避免摄入碘盐。甲亢患者可以通过医生证明，购买专门的无碘食用盐。

　　海产植物如海带、紫菜、海藻，以及海虾的虾皮碘含量也很高，甲亢患者要避免食用。甲亢患者还应该忌用高碘的药物，包括普通药物和碘制剂，如碘酒、含碘喉片、含碘造影剂等。广东人喜欢用中药泡茶，或者煲老火汤来喝，甲亢患者就需要特别注意了。甲状腺专家提醒，昆布、夏枯草等中药碘含量云较高，要慎用或少用。

　　甲亢患者本身情绪易激惹，如果饮食中有浓茶、咖啡、烟、酒、辛辣等刺激性因素，会诱发精神情绪变化，故应避免或慎选这一类饮食，还要注意切勿暴饮暴食。

　　1、提升身体的免疫能力。甲减患者往往因为身体的免疫力差，身体的代谢能力也很差，导致身体产生的热量也比较少，从而容易感冒，所以，患者不但要及时提升身体免疫能力，同时还要保暖，以免受凉了。尤其现在是秋天了，天气越来越凉，甲减患者更要注意防寒保暖喽！

　　2、劳逸结合。甲减患者虽多饮多食，但消化吸收能力差，以致体虚无力。因此，对于病情较重的患者应卧床休养，对于病情较轻的患者也不宜进行游泳爬山等剧烈运动。

　　3、适当少玩手机、看电视等。甲减患者常伴有良性突眼或浸润性突眼（内分泌性突眼），致使外肌麻痹，容易视觉疲劳，眼球憋胀。所以，甲减患者应少看或者不看电视及书报，避免眼受刺激和视力疲劳。

　　4、定时体检。甲减患者要定期去医院进行体检，了解病情发展，及时调整药量等也非常重要哦~

　　5、按时休息。甲减患者治疗之后应该注意休息，生活习惯也要调理过来，按时作息，注重休息和睡眠时间，规律的生活能让身体抵抗力增强呢！

　　6、保持积极乐观的心态。树立治疗疾病的信心，避免不良的心理因素对疾病产生不利的影响。

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