2016-12-23
喝酸奶，减肥还是增肥？
有人说，酸奶是减肥食品，所含的益生菌能促进肠胃蠕动，清理肠道，丰富的钙质有助于脂肪分解；也有人说酸奶糖分和脂肪高，越喝越胖。两种说法都有依据，那究竟哪种正确？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
有人说，酸奶是减肥食品，所含的益生菌能促进肠胃蠕动，清理肠道，丰富的钙质有助于脂肪分解；也有人说酸奶糖分和脂肪高，越喝越胖。两种说法都有依据，那究竟哪种正确？
烹饪油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。植物油相较动物油，富含不饱和脂肪酸和维生素E，而不同植物油中的脂肪酸构成又有不同，各具营养特点。
富含可溶性纤维的膳食可减少体内的胆固醇，有利于减轻体重。因此水果和蔬菜在饮食中必不可少，除了含有大量膳食纤维外，还含有丰富的矿物质和维生素。
海带营养丰富，富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素，被称为“海上蔬菜”。价格低、热量几乎为0，让它成为明星减肥产品。一道海带豆腐汤，利尿消肿，但不要和酸梅、茶此类的酸性食物同食。
好几次在给客户设计的餐单里有牛奶或者酸奶，都遇到了喝牛奶会不会得肾结石的质疑，看来之前的三聚氰胺事件给让牛奶很难洗白白，尽管这些客户我认为是非常需要补充钙质的人群，有孕产妇、有更年期大姐、有长身体的高中生。
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