2017-09-15
周减8斤，不是没有时间，而是对自己不够狠
友谊营地一周战报：恭喜蓝2队周同学以减重1.6KG减重百分比2.33%获得个人冠军，蓝2队汪同学以减重1.9kg减重百分比2.18%获得个人亚军，给自己定下新目标，你的目标就是你的原动力，加油吧，有付出才会有改变，才能实现蜕变！！！GOCHANGENOW!
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
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可是当我训练一个星期之后我明显的感觉到了自己的变化，我成功的瘦了，虽然不多，但是体重在一点点的往下降，身体也比之前健康了一些，心中又重新燃起了希望，而且教练们的关心、上课时激昂的氛围、营员们之间快乐的相处已经让我不舍得放弃了，我每天都告诉自己虽然很辛苦，但是一定要坚持下去！时间一天天过去，来到减肥达人快两个月的时间，我已经成功减掉了27斤，每每听到教练、小伙伴们和我说：付婧，你真的瘦了好多啊！我心里也十分开心。当我每天把自己的情况告诉爸爸妈妈的时候，爸妈鼓励的话语更是成为了我不断坚持的动力！
同理，女生也可以适当进行力量训练，以此将松垮的脂肪转化成肌肉，要晓得，0.5千克的肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍，定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%，即使什么都不做，每天也会额外消耗掉100卡热量。
她餐餐都是把汉堡薯条和炸鸡当成主食，每天的热量摄入均在5000卡路里左右。后来她不再运动了却依旧吃大量食物经常睡醒就吃、吃了又睡不良的作息、饮食习惯让易胖的她
不知道大家是不是跟小编一样，吹了一夏天的空调，又没怎么去运动，体内好像囤积了一股妖魔浊气。小编于是去百度了下，湿气重一般会出现这些情况，看检查下自己，是不是不知不觉陷入了泥沼。
刚开始来到减肥达人的时候觉得训练强度特别大，体能跟不上，动作也有很多跟不上，这时候教练总是会安慰你慢慢来，而且我从不觉得我在这里过的很枯燥，因为在训练营里我认识了很多小伙伴，很励志很正能量
这两个月，每一天都是难熬的。刚来的时候，我是一个缺乏锻炼，身体毛病多，又懒又爱吃的小孩子。十六岁的我一想到自己要独自一人面对陌生的教练，营员和环境，其实就已经在心里打退堂鼓了，加上害怕自己面对每天的训练，没有毅力坚持下去。那时的我很迷茫。
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