2017-10-13
为了在最好的年华，体验当瘦子的感觉。
瘦瘦上一直在说减肥不是为了减脂，而是为了减出一个健康的生活方式，现在的我虽然离自己的目标体重110斤还有距离，但我拥有了一个健康的生活方式，每天8公里的运动，有时候自己还会跑嗨??，吃饭就是少油少热量，吃饭的时候更多的是去吃蔬菜，吃含纤维素的食物，不在吃什么油多的东西了，有时候看见还会觉得腻和恶心。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
瘦瘦上一直在说减肥不是为了减脂，而是为了减出一个健康的生活方式，现在的我虽然离自己的目标体重110斤还有距离，但我拥有了一个健康的生活方式，每天8公里的运动，有时候自己还会跑嗨??，吃饭就是少油少热量，吃饭的时候更多的是去吃蔬菜，吃含纤维素的食物，不在吃什么油多的东西了，有时候看见还会觉得腻和恶心。
你永远不懂自卑的那种感受，当别人比你瘦还要摸着他们自己的肉说自己胖死了，当别人看着他们自己不到三位数的体重说，那么胖还不如去死，当男神说喜欢善良可爱孝顺的女孩，身边却换来换去的美丽高挑的美女时……
为什么吃得多反倒瘦了？我分析了很久的原因，之前总是吃不太饱，身体不敢消耗脂肪；饿得多了，反而还可能开始囤积脂肪，而吃饱后，身体能感觉到能量，一运动起来，就把之前囤积的脂肪给燃烧了。
瘦下来之后身材瘦了一大圈啊，以前都穿xl的，现在穿m的，今年现在买了好多裙子，以前都不敢穿。然后周围人的态度都变了，汤圆这个外号就是因为自己以前太圆所以才有的，一开始减肥其他人都很怀疑或者幸灾乐祸，现在那些人都改口叫女神、偶像什么的了，说不开心是假的。而且现在养成了很好的运动饮食习惯，这才是我最开心的地方。
第一最怕复胖，第二就是想养成好的习惯，健康饮食均衡饮食，加上日常运动强身健体。让自己身心都很健康，这不就是减肥的初衷和最终目标吗？
饮食方面：我是早餐一定要吃，开始我会很严格的控制自己，后来索性就吃得随便了，就没有刻意的去拍照片摆弄，但是我一定会控制量，7分饱我就不会再吃了，晚上我也会吃，5分饱就差不多了。
许多人都有个苦恼——“我每天跑步一个多小时怎么就不见瘦呢？”很简单的原因，你运动消耗的热量比你吃进去的热量少。所以大家也要养成记录运动量的习惯，便于对比。
很幸运，认识了一个新朋友，200多斤的男生，但看起来不胖，肌肉块很大，身材很好。他教我怎么在健身房运动，器械怎么用。让我不至于受伤。（刚进健身房时最好有个懂一点的人带着）
抛开国外的研究理论不提，10月秋高气爽，正是运动的好时机；而且直到年底也都没有小长假，不怕一朝破功；更更重要的是，这时候还不减肥，估计就要胖到明年春天了！
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