健身减肥_健康减肥

2017-09-28

减肥运动空腹运动会燃烧更多脂肪吗

有研究表明，空腹运动的情况下燃烧的脂肪的确会比非空腹的状态下燃烧更多的脂肪，一般来说在早上空腹运动会比平时多燃烧20%的脂肪。但是这里多燃烧脂肪并不能成为更快减肥的依据。

标签: 减肥运动减肥有氧运动

2017-09-28

只做到这6点，99%的人都减肥成功了！

健康减肥，这 6 点你必须知道！

标签: 减肥运动健身知识

2017-09-27

周瘦13斤，春天来了，夏天还会远吗？

夏天就挡不住小胖肉。减肥达人的减肥冠军已经一周瘦13斤。想要健康、想要减肥的不要迟疑啦！一起看各个营地看看减肥达人们的减肥成绩。

标签: 小胖肉减肥冠军

2017-09-27

揭秘！韩国女星身材养成记

果然减肥还是最好的整容，瘦下来的她明星气场十足，而且代言，影视邀请一个接一个，这正应了那句话“当你减肥成功了，人生就会像开挂了似的”。

标签: 明星气场十足

2017-09-27

承认吧，女神，这就是你想要的身材

你是否在为囤积的脂肪而抓狂，那就跟上节奏动起来吧

标签: 脂肪囤积节奏

2017-09-27

十步打造纤细身材

打开双臂，比肩膀稍宽，脚尖撑地，身体呈直线，如图，缓慢下降微停顿再恢复原状。做10-15个，休息30-60秒（体重较大者可以循序渐进，尽量多做）。整个动作不要塌腰翘臀，做动作时肘部向外展开。

标签: 脚尖撑地循序

2017-09-27

运动量越大减肥的效果就会越好吗

可以很明确告诉大家，运动量越大减肥的效果并没有多大的影响。一般来说，在健康减肥的前提下，没有人敢保证体重下降速度的快慢，仅仅是依靠提高运动量就想提高体重下降的速度是不现实的。

标签: 运动减肥减肥减肥快慢

2017-09-25

阳春三月，登高望远

　山水风光迎来了开营第一节户外登山徒步课程，沙井营地的营员们一起来到凤凰山等高远望。一路风景美如画，空气清新，半山腰上的细水山林间的凉爽。

标签: 开营徒步课程

2017-09-25

没有减不了的肥，只有不肯减的人

当我坚持了8个月，成功减掉140斤以后，又有人说：‘你的皮这么松弛，再怎么练也收不紧’。

标签: 松弛成功减掉

2017-09-25

减肥必备丨十步打造纤细身材

　双脚撑地与肩同宽，臀部腹部收缩，向上抬起臀部至与膝盖在同一水平面上，保持2秒，下降，依次重复至力竭，休息60秒，开始下一轮，共4轮。过程中脚跟不要离地，臀部不要高于膝盖。

标签: 臀部腹部收缩

健身减肥

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