2017-05-24
冬天不跑步理由有很多，但跑步理由只有两个字
冬季就算有千般不适，作为跑步爱好的我们又怎能停下跑步的脚步呢？当我们面对“严冬”的时候，是不是也会因工作、感情、生活的节节败退而放弃呢？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
冬季就算有千般不适，作为跑步爱好的我们又怎能停下跑步的脚步呢？当我们面对“严冬”的时候，是不是也会因工作、感情、生活的节节败退而放弃呢？
就算你不喜欢新上任的美国总统，你却很难不喜欢她。在这些成就的背后都要付出莫大的努力，伊万卡说和她老爸一样经常只睡4个小时，六点就起床跑步，开始一天的工作。
如果，如果你去坚持某一样事物，自始至终不曾放弃，对沿途拦路的荆棘不管不顾，独守心中那一片净地，那么，上帝就会回报你，在无人无光的暗夜里，为你独自盛开满天烟火，为你绽放光芒。
还有同学问到配速，我其实对速度不是那么追求，一开始也就大概是每千米七分钟，但跑得多了，慢慢速度就上来了，现在基本是五千米控制在25-30分钟，十千米控制在55-60分钟，二十千米大约在120-135分钟的样子。
压力不是有人比你努力，而是比你牛几倍的人，依然在努力。该奋斗的年龄，不要选择了安逸工作遇到挫折，你退缩，说难；生活遇到困难，你抱怨，说苦；总怨天尤人，唉声叹气，
再看女主角，这是最开始的Amanda，之前是个不折不扣的胖妞。刚在一起的时候，因为Amanda太胖，一直在健身的Jesper开始带着她健身。
今天一大早，还没起床，一个认识多年的闺蜜的表妹，给我打电话哭诉“为什么我努力这么多天，我身材还是这么肥胖了，宿舍女同学都在玩一指遮啦！分明是故意气我嘛！现在竟然整个朋友圈，都在玩一指遮，气死我了！”。
跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
永远不要低估“减肥对容貌的改变”，鼻梁变高根本不是什么稀奇的事，被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬，双眼皮会变大，五官整体都会提高好几个档次，脸型也会变好看。整个人都很轻盈，你也会变成别人口中的衣服架子。
你这样减肥，体重一定下降很快，两三天五六斤，可能还不止；但这时候照镜子，你除了能看见自己脸色发青、头发枯黄、面颊略有些凹陷以外，是万万别想从身材上找到任何成就感的。
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