2017-10-13
运动前后喝什么，比运动本身还关键！
其实，运动前喝茶，不仅能补充水分，维持电解质的平衡，同时可以促进血液循环，利于排尿。运动+喝茶，茶叶中的儿茶素，可将脂肪消耗率提高17%！！效果拔群！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
其实，运动前喝茶，不仅能补充水分，维持电解质的平衡，同时可以促进血液循环，利于排尿。运动+喝茶，茶叶中的儿茶素，可将脂肪消耗率提高17%！！效果拔群！
从开始的只能跑几分钟就气喘吁吁，到现在每天坚持一小时，哑铃从开始的15斤，到现在的30斤，计划再加到40斤，仰卧起坐从开始的每天20个扯得肚子疼，到现在的每天200个，靠的是信念！相信自己可以的！
无论减肥处于哪个阶段，关注的重点应该始终放在较小的数字上。刚开始的时候，你应该想的是已经减掉了多少体重，到了后期，就去想想你还有几斤没有减掉。
跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
研究表明：女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米，就是说当你跑完一场42.195KM的马拉松后，你的胸部也跑了3.5Km。基本就残了.这还没说胸部周围被肩带弄的各种勒伤，擦伤。
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