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正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？

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健身常识

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辟谷减肥12天瘦20斤？是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。

水肿了怎么办泡脚消水肿有妙招

怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。

最新发布

2017-10-24

健身界的Angelababy教你如何练S身材！

肌肉的线条感会让你看起来更性感！瘦瘦做PLANK最多2分钟，但是对于腹肌和核心肌群锻炼很有效！拉伸能够让你的整体身材更纤长，避免出现肌肉腿

标签: 肌肉线条身材

2017-10-24

S曲线！简单3步瑜伽瘦腰收腹一步到位。

这是一个伸展开稍微弯曲的胳膊、展开腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔软度、矫正关节、有助于疏通消化的瑜伽姿势。

标签: 伸展疏通消化

2017-10-24

谁说减肥要运动，睡觉也能瘦一圈！

如果你正在节食减肥，那么一个星期多几个小时的睡眠是一个不错的主意，因为睡眠会抑制你的饥饿和摄取高糖和高卡路里食物的欲望，女生健康的睡眠时间一般为7个半小时，在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，帮助你保持窈窕身材。但要并不是说睡得越多，瘦得越多，超过这个时间你会感觉到深度疲倦，也会使身体的代谢失去规律。千万要记住啊！

标签: 节食减肥脂肪

2017-10-24

越胖运气越好的3个星座，第三名让人无法直视！

可是该减肥还是要减肥的你真特么以为自己是仙女啊想当初青丘白浅飞升上神都是要历劫的各位老铁想要晋级小仙女

标签: 减肥仙女历劫

2017-10-24

学生党&上班狗节假日里不变胖的小动作！

差点以为我就要在增肥的道路上一去不复返可是我不认输，调整心态，慢慢来即使在家每天都可以说是大鱼大肉可是我故意添少点饭，吃饭速度慢点

标签: 增肥吃饭速度

2017-10-24

HIIT 来了！比郑多燕燃脂效果更好的致瘦法宝！

今天推荐一组7分钟燃脂训练，每个动作要在30秒内完成尽可能多的次数，不同动作之间可以休息20~40秒，全部动作做下来为一组，每天根据自身情况做1~3组

标签: 全部动作情况

2017-10-24

我就是来提醒大家该运动了！

胸大的妹子，特别是超过C的，在你没有一个固定性稳定性都合格的运动文胸之前，尽量避免跑步跳操等剧烈运动吧，晃来晃去的胸，想想都疼啊，没了多可惜

标签: 妹子运动可惜

2017-10-24

最有效的提臀瘦腿动作，7分钟塑造下半身性感曲线

这套动作不仅能够有效的瘦腿、翘臀，还能加强膝关节的保护。每个动作20-35次，6个动作为一组，每天做3组。

标签: 动作有效瘦腿

2017-10-23

屁股大下半身胖做什么运动，运动后吃点什么好？

刚才说了半天运动，很多人也常会问到，运动后好饿，能不能吃东西，能吃些什么呢。小编就再推荐2个适合运动后吃的热量低饱腹感强的食物。

标签: 运动热量低饱腹感强

2017-10-23

努力，让远方更近

刚开始大家看到我吃的少了，虽然是开玩笑说：你不吃啦？准备减肥啊？别逗了，你要能瘦，猪都会上树了。当时这句话至今都觉得虽然说者无心，但是我这个听者却因此而更加坚定决心。

标签: 玩笑坚定决心

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