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按摩清宿便 3周腰围就变细

2014-07-15 来源：健客网社区  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：排毒不畅就很容易造成腹部脂肪的堆积，腹部脂肪一旦形成，想减就非常的困难，下面小编就要介绍给大家几个按摩减肥法，简简单单通过按摩就能达到清宿便的目的。
　　从腹部开始瘦下来
 
　　有一些人在减肥的时候总是认为只要能瘦下来，即便是稍微便秘也没有关系，所以在自己的肠胃机能出现问题的时候，不但不反思自己的减肥方法是否正确，反而还认为只要使用泄药便可以解决这些事情。我们的身体通过粪便以及体液将体内的毒素排出体外。一旦这种机能系统被打乱，那么没有被顺畅排出的粪便就会积聚在体内，体内的毒素就会由肠内开始通过血液遍及全身，对身体造成损伤。所以，清肠行动，刻不容缓！
 
　　大肠按摩方法：深揉压法。按照顺序按压圈中大肠的1-5点处，按住大肠以及小肠5点，大肠2及大肠4两点，以指腹推进肋骨下方，大肠3位于肚脐正上方四指处。
 
　　小肠按摩方法：轻压法。沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点，以肚脐为中心点，在四周的2-3公分距离处，轻轻按压。如果指腹感觉到按压处较硬，可以定点压揉。
 
　　乙状结肠按摩方法：加强按摩法。顺着大肠的走势，也就是大肠5顺势往下，那个位置就是乙状结肠了。为了预防排泄物堆积，可加强按压这边。
 
　　肠道按摩的基本姿势：平躺，双手五指并拢张开，四指重叠，以上手压住下手手指前端的关节，推动下手指腹轻轻按摩腹部动作，按压住分段按摩点后，固定在分点处轻轻按揉！
 
　　宿便会不知不觉让身材变形
 
　　即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。
 
　　下垂肠
 
　　肚脐以下外凸
 
　　饭后小肚子立刻鼓起来
 
　　痛经
 
　　容易疲劳
 
　　容易感冒
 
　　怎么办：
 
　　按摩手法；
 
　　一日三餐要按时吃、吃饭不能太快，要细嚼慢咽……此外，多喝一些牛奶酒或酸奶酒曲、玄米茶，植物纤维等健康饮品也非常适合。
(实习编辑：李泳仪)
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