吃货福利｜选对巧克力，变瘦变美一举两得

说起巧克力，很多妹纸真是爱恨交织，既想吃又怕胖。就算手捧男票送的高级巧克力，也不能放肆吃吃吃！

但是，小乐今天要告诉大家一个超大的好消息，巧克力不是不能吃，而是要吃对！而黑巧克力就是巧克力界的一股清流，吃对了不胖反而瘦。

成分不一样

自然不长胖

为何说黑巧克力不像其他巧克力一样容易使人发胖呢？主要是黑巧克力的成分不一样。

黑巧克力与市场上常见的牛奶巧克力，有一定区别，不仅口味不一样，黑巧克力所含的脂肪、盐分也低于牛奶巧克力。因为黑巧克力含糖量和脂肪较低，所以适量食用黑巧克力，就不会像吃其他牛奶巧克力一样，担心发胖问题。

减肥成功少不了咖啡因

黑巧克力能够帮助减肥的原因，在于黑巧克力含有大量咖啡因，而咖啡因有助于控制食欲，可促进人体新陈代谢。

减脂期间的姑娘们，不妨在饭前吃一小块黑巧克力，制造饱腹感，这样就可以控制食欲，防止在餐饮中摄入过多的热量，从而起到瘦身的效果。

再者就是黑巧克力中的黄烷醇、多酚等抗氧化物质有助于促进新陈代谢、燃烧脂肪，因而达到减肥的效果。

促进消化也是一把好手

黑巧克力含有丰富的微量元素和维生素，黄烷醇、类黄酮、多酚等以及维生素A、维生素B、维生素E等，可以充分满足人体所需营养物质的需要。

而且黑巧克力所含的纤维素还可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化吸收。

瘦身美容两不误

黑巧克力除了可以减肥之外，还具有美容效果哦！

黑巧克力富含的类黄酮、维生素E等物质具有很强的抗氧化作用，可以起到延缓皮肤衰老的作用；类黄酮可以使皮肤变得光滑。

此外，类黄酮可以被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤的血液循环，起到一定防晒效果。

但是！！可不能因为黑巧克力的好处多、好吃就随意吃的。

每天食用黑巧克力须注意不可过量，一般来说一天的食用量不超过100克。否则吃太多总热量超标，肉肉该长可还是得长，过量食用还可能影响心脏以及引发头痛等问题呢。

可以说，没有额外添加糖和奶油的黑巧克力，是兼具减肥美容功效于一身的甜食，大家吃起来可以轻松一点咯。