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过年吃的太油腻?这几种食物来帮你“减肥刮油”!

2018-03-07 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素,冬瓜瓤中还有葫芦巴碱。它可以加快人体的新陈代谢速度,抑制体内糖类转化为脂肪,有利于减肥。

每一个小仙女,不是在减肥,就是减肥的路上。逢节胖10斤,春节回来,你胖了多少斤啊?

今天,小编就给大家推荐几种减肥低卡食物~

看完这几种食物,小编才知道,为什么每次家庭聚会时都会有萝卜和大麦茶摆在我面前,原来是嫌我胖……

萝卜

正所谓冬吃萝卜夏吃姜,萝卜不仅是水分含量较高,而且含有辛辣成分芥子油,能够促进脂类物质的新陈代谢,避免多余脂肪在体内堆积。

山药

山药是减脂小助手,低卡营养,非常适合在减肥期间作为粗粮食用,替代白米面等精细粮。

红薯

红薯纤维质松软,易消化,低卡低GI值的同时又有超强饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,红薯饭、红薯粥、清蒸红薯……

莲藕

水分饱满的莲藕能够润燥止渴。鲜藕本身富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及各种矿物质,有助于通便和废物代谢。

冬瓜

冬瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素,冬瓜瓤中还有葫芦巴碱。它可以加快人体的新陈代谢速度,抑制体内糖类转化为脂肪,有利于减肥。

大麦茶

大麦茶里面含有大量的可溶性膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,进而帮助人体消化,起到消食和通便的作用。并且,大麦茶中的维生素E,对于女性而言,能够延缓肌肤老化,起到护肤的作用。

以上几种减肥食物,都记住了吗?光记住还不够,最好是纳入自己的日常食谱哦~

只要坚持吃下来,养成好习惯,相信你迟早会瘦成一道闪电的!

 

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