“喝水都会长胖”是真相，还是谎言

为什么很多人经常说自己喝水都会长胖？难道真的有这种神奇的体质？

韩国一个节目团队就偏偏不信这个邪，他们找到一位自称具备该体质的女士，用镜头记录她的生活，试图让真相浮出水面..

这位名叫金世恩的36岁女性她的减肥经历已超过20年了，可以说有一半人生都在和体重奋斗，却始终不明白无法瘦下来的原因。

她难过表示，她在65公斤时认识丈夫，结果婚后体重持续增加，渐渐地，丈夫对她越来越冷淡，后来更决定离开她。

为了帮她解决问题，制作单位经过同意，在她家里装设了数支监视摄像头，最终发现，原来她所谓的“喝水都会胖”的真相竟然是这样的……

看到这里，估计朋友们都会很不屑的说：“这样吃吃吃能减肥成功才怪！自己作不要怪喝水多！”

减肥时的小伙伴，心中通常只装有两件大事，“玩命地吃”和“拼命地减”，总是一样没耽误，也一样没做好。

然后还要问：“为什么瘦不下来！？”

今天，小编就针对以下几种减肥常见难题，为你们一一作答：

1垃圾食品我不吃！我就看看……

减肥时总会难以割舍那些心心念念零食、甜品等垃圾食品。尤其是看到别人在吃时，内心“想吃”的欲望更是燃起了火焰，越看越馋越想吃。

小编建议：

这个时候，先想清楚自己究竟是不是真的饿了，如果不是，就去做些别的事情，转移自己的注意力，或者出门做些运动，摆脱馋嘴的欲望。

2偶尔吃一顿，没事吧……

“一顿多吃点不会有事的”

“大家都在吃，我不吃不好吧”

……

许多小伙伴儿在减肥期间，都特别会给自己管不住嘴找理由，除此之外，还会拿放纵来奖励自己，比如当减肥效果不错时，当健身好辛苦时，就会选择大吃一顿来当作给自己的奖品……

小编建议：

减肥期间，要时刻提醒自己是正在减肥的人，只有坚持规律、良好的饮食习惯，才能让你瘦下来。

3减肥，过于严苛控制热量

减肥时过于严苛控制饮食，长期选择热量非常低的食物，每一顿饭都要精细地算出热量总和，全靠意志力在死撑，这种人如果突然有一天觉得难以坚持了，那爆发起来常常是一发不可收拾。

小编建议：

这种减肥方式，一旦坚持不了，仿佛脱缰的野马放纵得一发不可收拾，这样会严重影响身体的代谢率，导致代谢降低、体质下降、遭遇瓶颈期，甚至变成易胖体质，得不偿失。

4目标：一个月瘦30斤！

正如“一口吃不成个胖子”的道理一样，变成瘦子也不是那么轻易的事。例如2个礼拜练出马甲线、一个月瘦30斤，这些目标，嘴上说说非常容易，但实际上没有任何可行性。

小编建议：

与其用大目标麻木自己，不如设立一些清晰可行的、细节性的小目标，比如多喝水、不再喝酒和饮料、每餐给自己多加一些蔬菜、减少一些肉……比起大目标，完成这些小目标，会让你更有成就感，也更加容易坚持。

5玩命地运动，竟然还不瘦？

很多人在开始决定减肥时，并没有想到要先养成良好的饮食习惯，而是兴致冲冲地直接选择“迈开腿”，认为运动才是减肥的关键。

小编建议：

减肥在于七分吃三分练。管住嘴永远是减肥的关键，运动只是燃烧热量的辅助，吃的不对，练再多都白费。

无论你在减肥这条路上是初来乍到，还是身经百战，甩肉无数的减肥老司机，对理性减肥、巧妙瘦身的掌握，都会让你受益终身！