大爆料！1天吃几口，2元的红豆，3天竟然可减5斤？

减肥不仅仅是运动，饮食控制也是很重要的。尤其是对于那些容易水肿的女生来说，红豆食疗法简直是为她们量身定做的。红豆不仅含有蛋白质、矿物质等营养物，而且还有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的功效，通常说到红豆就会想到它补血的功能，但是常吃红豆还有减肥的功效。

别告诉我你连这个也不知道？！对于现代女性来说，这个可是一个很值得推荐的方法，因为现代女性的工作都相对轻松，然后吃这些完全能够满足你的能量需要。而且很简单，下班回家就可以做好，下面要说到的这几个食谱，都能达到减脂、去水肿的功效，顺便调节便秘，一起来学习吧！

鲤鱼红豆汤（这个应该是在寒冷的冬天很多人会愿意尝试的一道了吧，很暖和，很营养，缺钙补钙，不缺就只当满足嘴巴的享受吧）

1、鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。红豆洗净，浸泡1-2小时。

2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮，加一点点食盐调味即可。不管你喜不喜欢生姜，这道菜是一定要放点姜丝的，主要是调节鱼的腥味，煮至红豆熟烂、鱼汤渐浓即可。（为了红豆和鱼能同步煮熟，红豆一要提前浸泡或者是先放在冰箱里冷冻一下）

鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

红豆冬瓜汤（冬瓜也是减肥的好选择，有很好的的利尿功效，冬瓜它不仅不含脂肪，含钠量、热量都很低，而且其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，但是这个食谱不建议经常使用，引起利尿功能显著，长期食用会造成脱水严重，所以要根据自己的情况谨慎选择）

材料：红豆200克、冬瓜200克。

做法：红豆浸泡1小时，冬瓜切片。红豆和清水一起煮，煮开后加入冬瓜，然后一直煮到红豆熟烂，调入盐即可。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘、促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

陈皮红豆沙（这个是专门为那些天使爱好者们准备的，不建议去超市购买现成的红豆沙，那些为了有好的口感，都有很多的食品添加剂，而是在家自己动手，很容易就煮出一碗美味可口的陈皮红豆沙）

这是一款家喻户晓的传统甜品，用最传统的搭配，煮出最令人回味的味道。加入陈皮的红豆沙，稠稠沙沙的，看似普通，入口时却会有一股淡淡的陈皮香味，吃完之后唇齿留香。陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、肺气阻滞、咳嗽痰多等。

1、红豆洗净，泡浸2小时。陈皮用温水泡浸至软，然后用小刀刮去橘络，切成细细的小丝。

2、把泡好的红豆和陈皮丝放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转中小火煮2小时左右，煮至红豆起沙，加入适量冰糖，煮至糖溶即可。