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她怎么吃都吃不胖,都因为吃饭前做对了这3件事!

2018-01-20 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 做法锅中倒油,放入火腿炒香,然后放入玉米粒,适当煸炒后放入清水,下入玉米粉,慢慢搅拌,等汤煮滚后放入盐和少许白糖即可食用。

   减肥无非就是管住嘴、迈开腿

  学会这样健康饮食
 
  坚持一段时间,就能瘦下来!
 
  超简单的三个小妙招
 
  赶快一起学一学!
 
  饮食变清淡
 
  教你几道清淡菜谱,绝对比浓油赤酱做出来的菜还好吃,照样香的吞盘子!
 
  西葫芦炒虾仁
 
  香菇拌黄瓜
 
  番茄豆腐羹
 
  凉拌黄瓜
 
  材料黄瓜、蒜泥、盐、醋
 
  做法将黄瓜拍扁后切成小块儿,加入香油、盐、醋、蒜泥搅拌均匀即可上桌食用了!
 
  炒菜变蒸菜
 
  越南春卷
 
  材料米皮、小黄瓜、虾仁、胡萝卜、生菜、蒜末、甜辣酱
 
  做法将小黄瓜、胡萝卜切丝,虾仁煮好剥皮,米皮浸泡在热水中30秒左右令其变软,然后捞出。将春卷皮铺在木板上,然后放入馅料卷起来,上锅蒸5分钟左右,吃的时候配点蒜末或者甜辣酱,味道特别好!
 
  黄酒蒸蛤蜊
 
  材料黄酒、蛤蜊、蒜、生抽、小葱
 
  做法将蛤蜊洗净吐沙,在炒锅中倒入一点点油,加入葱末蒜瓣爆香,然后将蛤蜊放入大碗中,浇上油,倒入黄酒,上锅蒸5-10分钟,等蛤蜊开壳即可。
 
  肉末蒸豆腐
 
  材料豆腐、猪肉馅、葱姜蒜、香油、生抽
 
  主食用杂粮
 
  没必要只吃红薯来减肥,但还是把杂粮吃起来吧!
 
  玉米粥
 
  材料玉米粉、鲜玉米、火腿、面粉2-3汤匙、清水、葱花
 
  做法锅中倒油,放入火腿炒香,然后放入玉米粒,适当煸炒后放入清水,下入玉米粉,慢慢搅拌,等汤煮滚后放入盐和少许白糖即可食用。
 
  豆子饭
 
  材料大米、绿豆(青豆、红豆等都可)、米酒、盐、黑芝麻
 
  做法将米、豆子淘洗干净后,放入锅中蒸制,等米饭蒸熟后加入少许黑芝麻装饰即可,还可加入少许米酒和盐调味。
 
  这些小窍门减肥又营养
 
  赶快去试试吧
 
  祝你这个夏天瘦上好几斤!
 
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