鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦16斤！瘦大腿、瘦肚腩、瘦手臂！

2018-01-20 来源：全身减脂教程标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤！只要肯坚持，一定会达到心想的效果。

　　这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。

　　今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤！只要肯坚持，一定会达到心想的效果。

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗＋水煮青菜＋豆腐汤

　　下午茶：高纤消化饼3片＋酸奶100ml

　　晚餐：番茄鸡蛋面＋苹果1个

　　星期二

　　早餐：全麦吐司2片＋酸奶100ml

　　午餐：糙米饭1碗＋蒸蛋＋蔬菜汤

　　下午茶：和风草饼1个＋绿茶1杯

　　晚餐：海鲜意大利面＋青菜沙拉＋酸奶100ml

　　星期三

　　早餐：皮蛋瘦肉粥＋水煮蛋1个

　　午餐：斋面1碗＋荷包蛋1个＋冬瓜汤

　　下午茶：酸奶200ml＋小番茄3颗

　　晚餐：白米饭1碗＋炒青菜1份＋紫菜汤

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗＋黄瓜炒肉

　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯＋加州西梅3颗

　　晚餐：黑椒意大利面＋青菜沙拉

　　星期五

　　早餐：白粥1碗＋水煮蛋1个

　　午餐：杂米饭1碗＋炒草菇＋冬瓜汤

　　下午茶：苏打饼2片＋酸奶100ml

　　晚餐：白米饭1碗＋水煮空心菜＋香菇汤

　　星期六

　　早餐：白土司2片＋酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗＋凉瓜炒蛋

　　下午茶：蛋挞1个＋红茶1杯

　　晚餐：番茄肉酱意大利面＋黄瓜生菜沙拉

　　星期日

　　早餐：胡萝卜南瓜粥＋水煮蛋1个

　　午餐：糙米饭1碗＋炒青菜1份＋味增汤

　　下午茶：猕猴桃1颗＋酸奶100ml

　　晚餐：云吞面1碗＋苹果1个

　　减肥食谱来了，赶紧马起来照着吃，一起美美瘦起来吧~

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