您的位置：健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 不用节食照样瘦10斤！只因炒菜时做了这件事
资讯

不用节食照样瘦10斤！只因炒菜时做了这件事

2018-01-20 来源： 全身减脂教程  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：摄入太多盐分容易让身体水肿，并且对肾不好，可以适当用咖喱粉、大蒜、香葱、香菜等佐料来提味，减少用盐量。

 　　六月还不减肥，

　　等到暑假可就只能徒伤悲喽~
 
　　但是还要照顾家人的繁忙女人，
 
　　哪有时间专门为自己做一份菜呢，
 
　　教你这几个做菜技巧，
 
　　让你吃家常菜也照样瘦下来！
 
　　1.炒五花肉时先将油焖出来
 
　　中式家常菜中讲究荤素搭配，先炒五花肉时，可以先用少许油热锅，倒入五花肉后，翻炒几下后，转小火将肉中的油焖出。
 
　　然后再放蔬菜一起炒，便可以减少油的用量。
 
　　这样炒便不会让原料健康的菜肴因烹调过程中的调味变得油腻，又依然保证了口味。
 
　　2.肉煮七成熟再炒
 
　　将肉先用水煮至七成熟，再切片，下锅炒，可以减少用油量。
 
　　也可以煮至全熟，然后淋上调味料，口感清爽，让人回味无穷~
 
　　3.茄子先蒸再炒
 
　　每次做茄子、冬菇等比较吸油的菜都需要倒很多油，为了降低热量，可以先将它们放去蒸至半熟，然后再下锅小炒一下，进行调味，便不会那么吸油了。
 
　　这样做出来的茄子既不会味道太寡淡，也不会油腻。
 
　　4.用盐水浸泡青菜
 
　　常常遇到青菜炒着炒着变黄的情况，为了保证青菜保持嫩绿且营养不流失，可以先用盐水浸泡10分钟后再炒，便不会变黄。
 
　　5.鸡肉去皮
 
　　鸡肉是健康的肉类，但是鸡皮的脂肪含量很高，煮鸡肉时可以先将皮和脂肪去掉，这样更健康~
 
　　6.水煮酥脆饺子
 
　　水煮饺子固然更清淡健康，可是很多人却无法拒绝煎饺外皮酥脆的口感。平底锅中将饺子摆好，然后倒入少许油，倒入白开水，高度需完全没过饺子。
 
　　盖上锅盖，中小火煮15分钟左右，煮至干水，饺子底部会形成一层薄薄的酥皮，保留了煎饺的口感，却更有水分更健康。
 
　　7.减少用盐量
 
　　摄入太多盐分容易让身体水肿，并且对肾不好，可以适当用咖喱粉、大蒜、香葱、香菜等佐料来提味，减少用盐量。
 
　　8.用醋强化甜味
 
　　烹调一些需要放糖的菜如红烧肉等，可以在出锅前加少许醋。
 
　　口感更清爽，且能强化甜味，这样即使减少放糖量也不会影响菜肴口味。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关资讯

相关标签 :

相关问答

有健康问题？医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

热门问答

用药指导

热搜词

懒人蜂蜜水减肥法3天瘦10斤 郑多燕减肥食谱 减肥药的危害 香蕉减肥法1周20斤 瘦脸的最快方法 沙漏型美女 喝水减肥法 瘦脸的最快方法 左旋肉碱副作用 中药减肥最有效配方 苹果减肥法 夏天如何减肥 溶脂减肥 28天懒人减肥计划 睡觉减肥法 减腹操 节食减肥的最好方法 减肥早餐吃什么最好 减肥食谱一周瘦10斤 瘦小腿最有效的方法 五日瘦身汤 懒人瘦身法 深蹲腿会变粗吗 转呼啦圈能减肥吗 怎样减肥最快最有效 21天减肥法 百香果的减肥功效 糯米的热量 卡路里计算器 枸杞子泡水喝的减肥功效
资讯导航
疾病
肿瘤资讯 肝病资讯 眼科资讯 骨科资讯 戒毒资讯 口腔资讯 哮喘资讯 儿科资讯 癌症资讯 皮肤资讯 肛肠资讯 性病资讯 癫痫资讯 泌尿资讯 甲亢资讯 传染病资讯 银屑病资讯 糖尿病资讯 耳鼻喉资讯 精神病资讯 心脑血管资讯 心胸外科资讯 白癜风资讯 尖锐湿疣资讯
生活
健客资讯 新闻资讯 减肥资讯 整形资讯 中医资讯 疗养资讯 健客论坛 健康图库 找医生 找医院
服务
疾病库 药企库 健客问答 用药指导 症状库 检查库
人群
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台   关于健客 ｜ 联系我们
健客微信
健客药房