脸蛋是门面 5个瘦脸绝招学起来

　　瘦脸方法一：沐浴瘦脸

　　高温沐浴，既可以瘦身，也可以瘦脸。每天泡澡时，用瘦脸霜按摩脸部，脖子后仰，在颈和下巴部位由下向上做环形揉按，不仅可以消灭脂肪，还可以减少细纹。

　　瘦脸方法二：舌头运动法

　　在日常生活中轻松减双下巴的一个方法就是伸舌头，就是看起来有点不雅观，你还可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。

　　瘦脸方法三、下巴运动法

　　1、眼睛看着正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　3、回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到动作1的姿势。

　　瘦脸方法四：下巴推拿法

　　1、按摩法减双下巴

　　在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

　　2、摩擦法减双下巴

　　利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

　　3、按压法减双下巴

　　以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

　　瘦脸方法五：吃瘦脸食物

　　冬瓜

　　冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一，有去脂肪、去水肿作用，对减少脸部浮肿非常有效。

　　榛子

　　榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。

　　黑豆

　　经常食用黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

　　红豆芋头茶

　　红豆对各种类型水肿症状都有极佳帮助。芋头营养丰富，既是蔬菜，又是粮食，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。多喝红豆芋头茶，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

　　做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

　　番茄

　　番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用。茄红素、食物纤维及果胶成分，可促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。

　　黑咖啡

　　黑咖啡是最好的减肥饮品之一，具有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

　　柠檬

　　柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦身、瘦脸食物。