冬季瘦腿看这里 三种方法有效

　　修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件，而冬天正是瘦小腿，让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节。下面，小编教你几个瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉。

　　一、用拍打的方式来软化肌肉

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化，美化腿部曲线。

　　方法是：坐在地上，抬高一条腿，用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

　　二、用按摩的方法来减少肌肉

　　按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。

　　1、在小腿涂抹按摩霜，双手捏住小腿肚，从中间向上下两边挤压按摩，用力按压职场多的部位，每条腿可持续按摩5分钟。

　　2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟。

　　3、用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可重复按摩3次，持续3分钟。

　　4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉3分钟。

　　三、用花草茶瘦小腿

　　除此以外，女性在按摩小腿的同时还可以配合饮用花草茶，以便帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少肌肉型小腿形成的几率。这些花草茶包括：

　　马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合

　　马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，排除小腿部多余的水分和油脂，从而减少小腿部的脂肪沉积，避免形成肌肉型小腿。

　　玫瑰瘦腿茶

　　玫瑰瘦腿茶排毒溶脂，美颜嫩肤，很适合腿部脂肪比较多的女性饮用。

　　消肿薏仁茶

　　消肿薏仁茶内含薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分，不仅能有效地促进体内的新陈代谢，排除多余的水分，还具有美白的功效。