减肥不减胸水瓶挥起来

2018-01-20 来源：轻加瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：做完前组动作，再回到步骤1为预备动作，但换成双手完全往身体两侧下放，注意不接触地板与地面保持距离，再回步骤1重复做12~15下。

　　减肥瘦身期间，最尴尬的是什么？莫过于想瘦的没瘦下来，不想瘦的地方却缩水了。作为一枚长期奋战在减肥一线的小编，挥泪表示赞同啊！肥肉没铲除，胸部反而缩水，中枪的妹纸们，和小编一起举起矿泉水瓶，一起运动起来吧！

　　Step1

　　先仰躺于地面上，双手各持水瓶或哑铃，双手垂直举高，大拇指相对朝向内侧。

　　注意：双手握住水瓶时，手肘稍弯曲，手腕处自然伸直，不因水瓶重量而往下压迫。

　　手掌注意不要反向压折以免受伤。

　　Step2

　　手肘弯曲，上臂往身体两侧平放贴地，但持续出力抓握住水瓶，再回步骤1后重复12~15下。

　　Step3

　　做完前组动作，再回到步骤1为预备动作，但换成双手完全往身体两侧下放，注意不接触地板与地面保持距离，再回步骤1重复做12~15下。

　　减肥不减胸，水瓶操运动做起来，做女生，还是“挺”好的。

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