超有效！在哪都能做的强力减肥操，2周瘦八斤不是梦！

2018-01-20 来源：轻加瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂！总之全身到处都能瘦，而且听说翘臀效果也灰常牛逼哦！

　　给大家介绍一组简单又管用的gif动图减肥操~每天睡前做1组，2周最少瘦8斤，腰围减少3cm！

　　动作要领：平躺床上，双手反拉

　　目标：翘臀&瘦全身

　　这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂！总之全身到处都能瘦，而且听说翘臀效果也灰常牛逼哦！

　　动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上

　　目标：瘦腰

　　动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

　　目标：减肚子

　　每天睡前做做操~这个动作绝对是减肚子、瘦腿必杀技！

　　动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

　　目标：瘦腿&瘦肚子

　　动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

　　目标：瘦腰&减大腿外侧

　　动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。

　　目标：瘦腰

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