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过节胖三斤,从今天开始安心减体重吧!

2018-01-20 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每逢佳节胖三斤,过完节了,你胖了吧,你怕了吧!不要怕,瘦编介绍下面9组动作,帮你把身体恢复起来,中间有需要可休息30-45秒。来挑战吧!

  每逢佳节胖三斤,过完节了,你胖了吧,你怕了吧!不要怕,瘦编介绍下面9组动作,帮你把身体恢复起来,中间有需要可休息30-45秒。来挑战吧!

  第一组、15个burpees

  第二组、50个深蹲

  第三组、45秒平板支撑

  第四组、100个跳跃击掌

  第五组、50个仰卧起坐

  第六组、1分钟靠墙静蹲

  第七组、40个跪姿俯卧撑

  第八组、35个跳跃箭步蹲

  第九组、30秒高抬腿

 

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