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只要一块钱,通便、解毒、瘦身还美颜!重点是还好吃!!!

2018-01-19 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

   南瓜,好吃、便宜,还对身体益处多多!

  南瓜的营养价值:

  1.解毒:
 
  内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
 
  2.保护胃粘膜、帮助消化:
 
  南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
 
  3.防治糖尿病、降低血糖
 
  南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
 
  4.消除致ai物质:
 
  南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
 
  南瓜葱油饼
 
  材料:
 
  南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻
 
  步骤:
 
  1.南瓜洗净去皮,去籽切块。
 
  2.葱切末备用。
 
  3.南瓜隔水蒸10分钟,然后把南瓜压成泥。
 
  4.在碗里加入南瓜泥、面粉、
 
  清水搅匀,和成面团。
 
  5.取适量大小的面团,擀成面饼。
 
  6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐,
 
  然后卷起来,再用擀面杖擀开。
 
  7.热锅入油,放入面饼煎熟,
 
  脆脆的南瓜饼就做成啦。
 
  小南瓜盏
 
  材料:
 
  南瓜、糯米饭、肉桂粉、
 
  炼奶、糖、油、葡萄干
 
  步骤:
 
  1.南瓜去皮,去籽切粒,隔水蒸熟,再压成泥。
 
  2.热锅入油,加入一部分的南瓜泥、
 
  炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟,再放凉。
 
  3.南瓜泥放凉后,每份搓成小球。
 
  4.在碗里加入剩下的南瓜泥和糖,
 
  加入糯米粉,揉成面团。
 
  5.面团均分成球状,酿入南瓜馅再搓圆。
 
  6.南瓜盏稍微压扁,用牙签
 
  做出南瓜造型,加入葡萄干点缀。
 
  7.最后蒸10分钟就可以吃啦。
 
  下面给大家推荐几组动作,赶紧动起来~
 
  减肥瘦身操,简单的几个动作,锻炼你的腹部,腰部和腿部,每天只需几分钟,加速脂肪燃烧,让你瘦不停。
 
  热身运动

  STEP1:
 
  双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。
 
  STEP2:
 
  双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。
 
  反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。
 
  减脂运动
 
  真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。
 
  STEP3:
 
  左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡,这个动作重复20次。
 
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