听说练过它的妹纸，就没有身材不好的。

　　说到这项运动，就一个字：虐！然而，凡是习练了它的妹纸们，身材个个都是杠杠的。

　　它凶猛、它热烈、它神秘莫测，它让每一个习练的女子都变得坚毅紧实，就像一名战士，拥有雕塑一般最美的体态和无比果敢的品性。

　　这项魔力运动就是，泰拳！

　　泰拳，号称世界上最凶狠的格斗术之一，让闻者胆寒。残酷、血腥曾一度成为它的代名词。打泰拳时主要运用身体的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗，因此又被称为“八条腿运动”。

　　如今这个“狠角色”由于对抗激烈、体能消耗大的特点,正在慢慢起爆各大健身房，成了广大女性减肥、减压的最佳选择。健身房里的泰拳与古老的格斗术是有不同之处的，古老的泰拳以攻击对手为目的，而健身泰拳更注重泰拳本身的健身功效。

　　泰拳在香港的流行度比内地更高一些，香港女星周秀娜身材火辣，她就是一名泰拳爱好者。

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　　一节泰拳课能量消耗高达800大卡

　　练习泰拳对塑身减脂有极佳的效果。

　　首先，泰拳健身是一种有氧运动，持续60分钟的课程能量消耗高达800大卡左右，分为热身、分解动作训练、对抗训练和整理放松这四部分，运动强度逐渐增大，对身体脂肪的消耗非常大，往往是热身运动之后就会大汗淋漓，坚持上完一节课早已经是汗流浃背，气喘吁吁。

　　其次，由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的锻炼，经常坚持锻炼的人能看到腰部纤细的明显变化。

　　对于上臂部让人神烦的“拜拜肉”，泰拳也可以很好地歼灭它。泰拳的动作要求双手要保持“端”起来的姿势，很好地锻炼到三角肌，有利于手臂的塑型。

　　泰拳的训练采用少量多次的原则，大量的跳跃、提腿动作对腹部和腿部也有一定的锻炼作用。

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　　最适合女性的阴柔防身术

　　泰拳虽然看起来凶狠残酷，却特别适合女性练习。在健身房里，身材柔弱的女学员挥拳踢腿，这样对比鲜明的场景反而是最美的画面。

　　泰拳是圆的，在其刚猛的外表下，有着极阴柔的一面。真正的格斗高手是协调、柔和的。这是是一种阴柔、缓和的东方力量之美，不是软弱可欺，而是一种用阴柔映射的坚毅。

　　与其说泰拳是格斗术，不如把它当做一种防身术来练习，它最大的特点是简捷实用,没有太多的花哨动作，很容易在短时间内上手，许多泰拳馆中专门开设“泰拳自卫术”这门课程，传授女学员泰拳中“致命”的防卫招数，教导她们以守为攻，以击退性侵犯者。

　　对女子来讲，学会一些基本的防身技巧，也是对生命最好的尊重。