学生党&上班狗节假日里不变胖的小动作！

　　经历几个月的减肥瘦下来之后

　　我就特别的在意饮食

　　现阶段还处于减肥状态

　　尽管有时候管不住嘴

　　但还是坚持运动

　　瘦下来之后特别怕回家

　　因为家里面吃的实在太多了

　　而且家里人不同意我减肥

　　也就只能是偷偷的在学校减

　　在家少吃点都被说……

　　这次国庆有10天的假期

　　避免不了是要回家的

　　内心恐惧自己会反弹的同时，一边计划着运动~

　　果不其然回家之后就大鱼大肉

　　每顿都离不开肉

　　我内心是拒绝的，可我又不能像在学校一样任性

　　于是我开始了比在学校更强的运动量

　　回家第一、二天的运动

　　早上：六点起床，拉伸，跳绳45分钟

　　跑楼梯3*5次

　　跑楼梯可以说是很累很辛苦

　　同时又消耗脂肪多的运动，做完整个人要废了

　　晚上：力量训练半个小时，深蹲

　　深蹲跳等15分钟，最后跳操15分钟

　　就这样，每天两小时的运动量过了两天

　　但是！敲黑板，重点来了

　　回家第三天，我姨妈居然来了

　　在我准备好了迎接每天两小时的运动量时

　　被告知姨妈来了，要停止运动

　　这种事，我是不能控制的

　　差点以为我就要在增肥的道路上一去不复返

　　可是我不认输，调整心态，慢慢来

　　即使在家每天都可以说是大鱼大肉

　　可是我故意添少点饭，吃饭速度慢点

　　当然，除了这些

　　我觉得在国庆假期里都没长胖的主要原因是

　　饭后站一个小时以上！！！

　　记住，饭后的你，可以找点事做

　　比如洗碗，收拾东西，擦东西

　　再不然没事做的话就站着看电视，玩手机

　　总之，别坐下！！！更别躺下

　　假期最后两天，我就恢复了正常的运动

　　就这样，我在家的十天里，体重没有增长

　　反而在家摸索到更多的运动方式

　　十月份了，十月份是最该要好好努力了

　　因为十一月份开始变冷

　　冷了就怕自己变懒不去运动

　　所以这个月，要对自己更狠一点