生理期适当运动利益多多

2017-10-21 来源：减肥达人训练营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：不可进行剧烈和震动类运动，如弹跳类、长跑类、大型球类等运动，不可进行仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性运动，以免经期流血过多或子宫位置改变。宜进行一些舒缓类运动，如慢跑、拳击、乒乓球等运动

　　通常情况下身体健康且有一定运动能力的女性，在经期适当运动不但不会有副作用，而且还会利于身体健康，提高免疫力。

　　生理期适当运动利益多多

　　1、生理期适当活动，生理期的时间段适当运动有利于神经系统平衡，一定程度上有助缓解痛经。

　　2、促进全身血液循环，而且适当运动有助于腹肌收缩及放松，经血排出更顺畅彻底，利于盆腔与生殖器官血液供应，减少妇科疾病的发生。

　　3、适当运动会对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张起作用，生理期运动间歇可对腹部子宫位置轻轻按摩，有利于毒素排出。

　　月经期运动注意事项

　　1、适当减少运动量和运动时间，运动强度要小，速度要慢，一般达到全身放松即可。

　　2、不可进行剧烈和震动类运动，如弹跳类、长跑类、大型球类等运动，不可进行仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性运动，以免经期流血过多或子宫位置改变。宜进行一些舒缓类运动，如慢跑、拳击、乒乓球等运动。

　　3、不可进行各项水类运动。

　　4、不可进行刺激类运动，高度紧张刺激类运动会引起内分泌功能紊乱，出现月经不规律。

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用于肠内异常发酵，消化不良、肠炎和小儿腹泻。

用于治疗细菌性阴道病。

适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。

适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状，也可用于流行性感冒的预防和治疗。

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