先上图【120到110】
上一次发文章是遇到120的平台,为了鼓励自己。好不容易瘦到了114,一个春节回到解放前(╥╯^╰╥)带着120的体重回到学校,恢复了平常的饮食,因为开学事多也没锻炼,但还好半个多月体重渐渐回到了115左右。4月初开始恢复了运动,也恢复了节制饮食(以前的文章中有写到,毕竟太懒也没做什么特别的改变(′???`)
还好,十天左右终于到达了110???(′??`?)???
没有开心太久,因为…我又遇到了瓶颈…ヽ(.??ˇдˇ??;)?
不过有了第一次的经验,这次倒也没有多焦躁,这个时候,坚持和调整才是最重要的,瘦下来只是时间问题。所以,好好做好该做的事就行啦,剩下的就交给时间吧。
于是在这段时间里,我收敛偶尔任性的态度:
1.三餐规划地比较严苛起来,也没怎么再碰零食
2.运动的话稍稍加了点强度,原来都是跑一个小时左右,大概8千米,后来咬着牙尝试了人生第一个十公里。哈哈!
跑完十公里后超有成就感呢!后来差不多都坚持跑着十公里。一个星期跑2到3次十公里,剩下的偶尔跳跳T25,中途也会休息一天。
终于,某一天清晨,118???(′??`?)???高兴坏了!停了十多天的平台总算过去了!
然而(-ι_-)刚过平台的第二天学校就组织去重庆调研了…调研意味着什么…旅游…吃…喝…玩…睡…而且去重庆,重庆火锅!!能少了吗?!这照片是在重庆时拍的。
结果呢…又120了…
幸运的是,调研的最后一天姨妈光临了,回来后很快就进入了黄金减肥期。能放过这个好机会吗?当然不能!
赶紧调整了一下,一切恢复如旧。
昨晚刚刚跑完了十公里,也终于升级成为中级跑者啦!
早上称时119.2,体重稍微下降了一点,颇为感动(??????????)
其实我的瘦身效率是不太高的,不过有什么关系呢,只要在一点点改变,时间久点又何妨?健康才是最重要的不是嘛~至少一直以来,我没有让自己太过压抑
以前胖的时候,总觉得那么注重外表干什么?庸俗!肤浅!
其实…当你看着自己一点点变得优秀时才会发现,每个女孩都有追求美丽的权利。注重外表不是乱臭美,一个优秀的人不会放任自己有一副邋遢的形象,外在的美与内在的美是可以成正比的。至少,在减肥的过程中,我学会了坚持,学会了努力。
看着日益精神的自己、摒弃懒惰的自己,还有什么理由让自己继续做个只知吃喝的胖子呢?青春很短,且行且珍惜。一起加油吧!95斤,等我!
养血滋阴;润肠通便;截疟;祛风;解毒。主血虚头昏目眩;心悸;失眠;肝肾阴虚之腰膝酸软;须发早白;耳鸣;遗精;肠燥便秘;久疟体虚;风疹瘙痒;疮痈;瘰疬;痔疮。
健客价: ¥22该产品适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥161.藏医:清肝热,舒胆排石退黄。用于肝胆热症,胆囊炎,胆石症,胆总管结石。 2.中医:清利肝胆,排石退黄。用于胆囊炎、胆石症、胆总管结石属肝胆湿热者。
健客价: ¥70清肾热,利尿。用于肾炎、腰膝酸痛,尿频或尿闭,血尿,尿道结石等。
健客价: ¥18.5适用于急、慢性呼吸道疾病,(如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺结核等)引起的痰液粘稠、咳痰困难
健客价: ¥91.高血压,可单独使用本品治疗也可与其它抗高血压药物合用。2.慢性稳定性心绞痛及变异型心绞痛,可单独使用本品治疗也可与其它抗心绞痛药物合用。
健客价: ¥30适用于活动性消化性溃疡(胃、十二 指肠溃疡)、反流动性食管炎和卓艾氏综合症。
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健客价: ¥26用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥20清热泻火,通便。用于咽喉肿痛,牙痛,头目眩晕,口鼻生疮,风火目赤,大便不通。
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健客价: ¥14主要适用于敏感菌所致的呼吸道感染如肺炎、支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎等;中耳炎;鼻窦炎;尿路感染如淋病、肾盂肾炎、膀胱炎;皮肤与皮肤组织感染等;胆道感染等。本品治疗A组溶血性链球菌咽炎和扁桃体炎的疗效与青霉素Ⅴ相似。
健客价: ¥12对链球菌属(肠球菌除外),肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属、流感杆菌中从头孢克肟感菌引起的以下感染有效。慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎并发作细菌感染、支气管扩张合并感染、肺炎;肾盂肾炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎;急性胆道系统细菌性感染(胆囊炎、胆管炎)猩红热;中耳炎、鼻窦炎。
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健客价: ¥1628有驱风、兴奋、局部止痒、止痛等作用。用于中暑、头晕、伤风鼻塞、虫咬、蚊叮等。
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