做过这么多种运动，为何依然胖成球！

　　CLTerry是一位热爱跑步热爱艺术又热爱瑜伽的画师。最近，她出了一组充满魔性的作品。每天画一个圆滚滚胖成球的龙猫，而这只龙猫竟然开始运动减肥了，萌到小编无法呼吸~~简直了。

　　行走的大肚腩，弹弹弹

　　请问这是广场舞吗

　　手短，可力气大啊

　　肌肉练起来哟

　　练习瑜伽中...真是一个富有柔韧性的球

　　在时下最in的pokemongo里面客串一把，看你能把我收进球里么~

　　这是什么运动？

　　呼，豪久没锻炼，有点儿累···

　　风靡全球的Zumba健身减肥舞，小S近期超迷的运动

　　欧洲杯showtime~!

　　Hi~我是侧卧大王~

　　好熟悉的动作哦

　　来来来，周末跟着练起来~

　　这动作标准不？里约奥运到底能不能约？

　　有一颗减肥的心，即使睡觉也不能停止运动···

　　带球跑可是很累的，不亚于踩着板儿。

　　看，我能耍三个，胖子的平衡性多么强！

　　让呼啦圈带走我的肚肚吧！

　　思考：做过这么多运动，为什么还是一颗球？

　　因为小龙猫肚子上那颗瑜伽球的使用方法不正确呀！

　　正确打开瑜伽球

　　的方式

　　【站着】一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。

　　【坐着】双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。能提升整个腰背部的力量。

　　【伸展】抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。

　　【弯腰】双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。能提升整个腰背部的力量。

　　【趴住】把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。

　　【仰躺】双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。

　　重点是，你的瑜伽球要能经得起你这些花样折腾~~~

　　PVC无菌无毒材质，无论怎么弹弹弹也不会爆的好球！