运动前后喝什么，比运动本身还关键！

　　又是健身房的一顿汗流浃背，休息的时候看见一个妹子“哧”地打开了一瓶雪碧，然后仰头一阵咕咚咕咚，那爽劲儿，简直就要像广告里一样漫天砸冰球了。过一会她的闺蜜过来了，“渴死宝宝了，我的冰红茶呢！”猴急地抓过来也是一顿痛饮。作为一枚老司机，我笑而不语打开了自己的神秘黑瓶喝了起来。

　　先别管我的神秘黑瓶是什么！先在乎一下我为什么要笑！！

　　运动后喝碳酸汽水，相信老司机都会扑哧笑出声，且看那瓶500毫升的雪碧，每100毫升含49大卡，这一瓶245大卡下肚，晚上那一小时单车就白~骑~了~！！

　　说到这里，冰红茶闺蜜该得意了吧？啦啦啦本宫喝的是茶，热量低还能消脂！说得好！but！先不说你这瓶冰红茶的183大卡你得多跳半小时的操，你能先确定下那是正经茶吗？！

　　首先，如果真的是茶叶熬制的，一瓶3块钱你买得到？你想过茶叶的感受吗？其次，如果真是用茶叶冲泡出来的，保质期能有那么久？——so，饮料是认真的饮料，茶是不是正经茶，你猜？

　　事实上，运动前后如果能来点儿正经茶，那效果可以让你惊讶到飞起来！茶有很多种？到底该喝哪个？

　　先说说绿茶，茶多酚含量很高也是一把减脂好手，但可惜太寒凉了，并不适合长期饮用；再说红茶，虽然很温和，但是经过氧化，它90%的茶多酚已经转化为茶红素了，减肥？别闹了！

　　而乌龙茶，性质温润，茶多酚和咖啡因的含量都比较高，正是最适合瘦身运动的茶种类——黑乌龙茶，则是乌龙茶大类中最好的减脂饮料，没有之一。

　　黑乌龙茶是什么呢？

　　它属于乌龙茶的一种，但因为经过高火烘焙、深度窖藏等特点、营养物质发生变化，茶多酚含量是普通乌龙茶的两倍！它不仅温润不伤胃，更有美白抗衰老的作用，适合长期饮用！

　　这么好的茶，要怎么喝？

　　首先，饭后半小时内不建议喝，其他时间看你心情，担心喝茶影响睡眠的可以白天喝；其次，运动前1小时喝一杯即可，不要大量喝水，运动开始20分钟后，可以小口喝补充水分，运动结束呼吸开始平复了，才可以大量喝。

　　为什么运动喝茶效果很赞？

　　茶的保健功效自然不必多讲，单纯就消脂减肥而言，茶是公认的上品。因为茶本身几乎零热量，而且富含儿茶素（也称茶多酚）和咖啡因，在减脂方面表现卓越：

　　1、调节脂肪酶活性，促进脂肪分解

　　2、抑制油脂吸收

　　3、促进能量消耗

　　好啦，現在是自由问答时间~

　　Q

　　运动后要喝茶，那运动前也能喝嘛？

　　A：其实，运动前喝茶，不仅能补充水分，维持电解质的平衡，同时可以促进血液循环，利于排尿。运动+喝茶，茶叶中的儿茶素，可将脂肪消耗率提高17%！！效果拔群！

　　Q

　　文章开头提到的神秘黑瓶，到底是什么鬼？

　　A：什么鬼？请你对摇摇杯放尊重点！炫酷运动气质，便携、500ml大容量，老司机必入装备，每次上健身房我都泡一壶黑乌龙茶带着喝！

　　运动摇摇杯有可以随意拆卸组合的三层结构，可以同时携带水、茶叶、粉剂、胶囊等，健身旅行必备神器，舍他其谁！

　　Q

　　那个......

　　A：Stop！我知道你想问什么，我不告诉你哪有得卖！我只告诉你，买3包80克装黑乌龙茶，备注“赠品升级”，即可将飘逸杯套装升级为摇摇杯套装！购买链接如下↓

　　?

　　老板，来一杯茶。