就像我提到过的那样,双手无疑是自重训练中使用得最频繁的部位。
在所有的练习中,包括推力、拉力以及很多核心区练习,双手都参与其中并承受很大的负担。因此,保护好双手是十分必要的,在做肩部的灵活性练习和强化性练习,以及全身的柔韧性练习时,我们一定要保护好自己的双手。
当你开始进行自重训练,尤其是在做完大量的引体向上或是在使用一段时间俯卧撑架之后,你会感到手掌十分疼痛。这是身体正常且自然的反应,不必太在意,稍作休息或者用水湿润一下双手即可。千万不要戴手套,那样会出现更多的问题,尤其是在学习假握或其他一些需要手掌保持高度敏感的动作时。
因为疼痛和使用频繁,手上还会长出老茧,这在手指和手掌的连接处以及手指的关节处最为常见。这种现象也是正常的,但你不能让它们长得太大,老茧过大会影响抓握能力,妨碍你抓握单杠或其他物体。当你握拳的时候,老茧也会互相挤压,让人感觉不舒服。
最佳的处理方法就是用砂纸打磨一下,减少老茧的厚度,但不要完全磨掉。有很多工具可以处理老茧,比如指甲锉、细砂纸和一些专门用来去除死皮的美容产品。适当修整老茧十分重要,老茧造成的皮肤硬化能够帮助你避免起水泡和皮肤开裂。
也许有人会觉得自己饱受摧残的双手看起来大而灵巧,但如果不修整老茧,用不了一周,他们的双手就可能流血,在接下来的几周他们都将无法训练。如果你想一直进步,变得更强壮,就要避免发生这种情况。
最后,如果你在训练中使用了防滑物,尤其是防滑液,那就一定要在每次训练之后涂抹滋润霜。防滑液中的酒精会让手上的皮肤变得非常干,这样很容易开裂,所以一定要及时涂抹滋润霜。不要认为这样做会有损你的男子汉气概,如果你因为少花了几分钟保护双手而不得不中止训练,那才更有损你的男子汉气概。
专为婴幼儿设计的与肌肤PH值相近的免洗倍护滋养配方,无需清洗的新型洁手产品,配方温和柔润,近零刺激,特添加甘油、玉米谷蛋白氨基酸类等保湿成分,保护皮肤水份,防止皮肤干燥开裂,温和洁净娇嫩双手。在洁净肌肤的同时,滋养肌肤,令双手更柔润洁净。使用方便,不用水洗。
健客价: ¥10为成年使用者提供持续气道正压通气或双水平气道正压通气治疗的界面连接装置。本面罩可供重复使用。
健客价: ¥698为成年使用者提供持续气道正压通气或双水平气道正压通气治疗的界面连接装置。
健客价: ¥598采用软胶设计,口感舒适,盖子与杯身连接,开关自由方便,保持卫生。独特的双层杯身构造,与盖通的单层杯相比,保温的时间更长如放入热水,不容易让婴幼儿有烫手的感觉。
健客价: ¥30对化学性肝损伤有辅助保护作用。
健客价: ¥101.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。3.抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。
健客价: ¥172具有促进大脑代谢,提高学习能力,保护大脑等作用。
健客价: ¥129有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥43保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥10减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥29保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客价: ¥30减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥55有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥34有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥29.9本品对化学性肝损伤有辅助保护功能。
健客价: ¥4.5补充孕妇所需营养、补充钙跟营养、保护骨骼、补充DHA、帮助胎儿大脑发育、抗氧化。
健客价: ¥216抑菌杀菌,保护鼻腔粘膜,清洁鼻腔,对抗雾霾。
健客价: ¥55本品为抗酸与胃黏膜保护类非处方药药品。
健客价: ¥81、美白淡斑、抗肤色、抗氧化2、保护消化系统、调加内分泌、保护心脑3、护眼、抗过敏、提供免疫力
健客价: ¥211特别护唇配方,性质柔润,啫喱配方,滋润成分有效渗入唇隙,发挥深层保护作用。迅速修护有寒风或寒冷天气所引起的嘴唇干裂皲裂。保护干燥及爆裂樱唇,令双唇焕发滋润光彩。
健客价: ¥37强健骨骼和牙齿,调节钙吸收,保护神经系统,提高免疫力,保护生殖系统。 适用人群:1.中老年人。2.备孕男性。3.痛经女性。 4.偏头疼、眩晕、抑郁、情绪易紧张、暴躁及失眠人士。
健客价: ¥99对化学性肝损伤有辅助保护作用。
健客价: ¥60有降低谷丙转氨酶、保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、迁延型慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥29有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥24